Дене массасының калькуляторыName
Сіздің қысқа дене массаңызды және май массаңызды Boer формуласы бойынша есептеңіз.
Нәтижелер жазу барысында жаңартылмақ.
Калькулятор туралы
calculator is a good way to calculate your body mass, but it is not a good way to calculate your body fat percentage. The Boer formula is a prediction equation that is used to calculate the weight of everything in your body that is not fat — muscle, bone, organs, and water — from your height, weight, and sex. It uses the Boer formula by default, a well-validated prediction equation, with James and Hume as alternatives, and reports the remaining fat mass and body-fat percentage alongside it. The tool clamps results so lean mass never exceeds total weight.The Boer formula is a prediction equation that is used to calculate your body mass percentage.For aLean body mass calculatorFor aLean body mass calculator, you can use the Boer formulaFor aLean body mass calculatorFor aLean body mass calculator, you can use theLean body mass calculatorFor aLean body mass calculatorFor aLean body mass calculatorFor aLean body mass calculatorFor aLean body mass calculatorFor aLean body mass calculatorFor aLean body mass calculatorFor aLean body mass calculatorFor aLean body mass calculatorFor aLean body mass calculatorFor aLean body mass calculatorFor aLean body mass calculatorFor aLean body mass calculatorFor aLean body mass calculatorFor aLean body mass calculatorFor aLean body mass calculatorFor aLean body mass calculatorFor aLean body mass calculatorFor aLean body mass calculatorFor aLean body mass calculatorFor aLean body mass calculatorFor aLean body mass calculatorFor aLean body mass calculatorFor aLean body mass calculatorFor aLean body mass calculatorFor aLean body mass calculatorFor aLean body mass calculatorFor aLean body mass calculatorFor aLean body mass calculatorFor aLean body mass calculatorFor aLean body mass calculatorFor aLean body mass calculatorFor aLean body mass calculatorFor aLean body mass calculatorFor aLean body mass calculatorFor aLean body mass calculatorFor aLean body mass calculatorFor aLean body mass calculatorFor aLean body mass calculator
Жиі қойылатын сұрақтар
Буыр формуласы дегеніміз не?
Еркектердің LBM = 0, 407 × салмағы (кг) + 0, 267 × бойы (см) − 19, 2; әйелдердің LBM = 0, 252 × салмағы + 0, 473 × бойы − 48, 3. Бұл биіктік пен салмақтан құралған қысқа дене массасын болжайды және ең дәл қарапайым теңдеулердің бірі.
Неліктен дененің майлылығы маңызды?
Бұл сіздің тыныштық метаболизміңізді және дәрі-дәрмек дозасын анықтайды, және оны бақылау сіздің бұлшықет емес, май жоғалтуыңызды растайды. Протеин және калориялы мақсаттар жиі жалпы салмақ емес, LBM негізінде негізделеді.
Бұл дене майының пайызы сияқты ма?
Бұлар бір санның екі жағы: май массасы - салмағыңызды азайтып, сірә, дене массасын, ал дене майының пайызы - май массасын жалпы салмаққа бөлу. Құрал үшеуін де көрсетеді.
Неліктен әдетте жыныстық қатынасқа түсудің қажеті жоқ?
Бұл өлшем өлшемі мен жынысы бойынша өзгереді, бірақ 175 см, 75 кг салмақты ер адам үшін бур формуласы 58 кг майлы масса мен 17 кг май береді, бұл дене майының шамамен 23 пайызын құрайды. Әйелдерде майдың көп мөлшері бар, сондықтан олардың майлы пайызы бірдей өлшемде төмен.
Қай ірі ірі қара малдың сүтін ішуге болады?
Буер - бұл әдетті және көпшілік ересектерге дұрыс екенін дәлелдеген, салыстыру үшін Джеймс пен Хьюм көрсетілген. Олар орташа дене бітіміне жақын, өте қысқа немесе өте ауыр адамдар үшін айырмашылығы бар.
Қалайша қысқартуға болады?
Қаншалықты ақуыз (әдетте 1,6-2,2 г/кг) және жалпы калориялар жеткілікті болса, күшті жаттығулар бұлшықеттерді қалыптастырады, бұл қысқа дене массасының негізгі компоненті. Диета кезінде LBM-ді бақылау бұлшықет емес, май жоғалтуыңызды растайды.
Бұл ретте, атомның массасы мен массалық санының арасындағы қатынасты анықтау қажет.
Жоқ. Тез өсетін дене массасы бұлшық ет пен сүйек, органдар, байланысатын тін және дене суын қамтиды; сүйек бұлшықеті тек оның бір бөлігі. Бұлшықет дегеніңіз - жаттығулар арқылы өсетін бөлігі.
API - бұл калькуляторды кодтан қолдану
Бұл калькуляторды бос JSON аяқтау нүктесі ретінде шақыру - кілт қажет емес. Төмендегі өріс мәндерін сұраныс параметрлері немесе JSON ретінде жіберіңіз. API құжаттамасын толық оқып шығу →
Аяқтау нүктесі
GET https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/?sex=male&units=metric&height=175&weight=75"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"units": "metric",
"height": "175",
"weight": "75"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Нәтижелер тек жалпы нұсқаулық ретінде ғана есептеледі, қаржылық, медициналық немесе салық кеңесі ретінде емес.