Nutekančio kūno masės skaičiuotuvas
Apskaičiuokite savo liesos kūno masės ir riebalų masės naudojant Boer formulę.
Rezultatai atnaujinti, kaip jums tipo.
Apie šį skaičiuoklę
Tulžies kūno masės (LBM) skaičiuoklė apskaičiuoja kūno svorį, kad nėra riebalų – raumenys, kaulai, organai ir vanduo – iš jūsų aukščio, svorio ir lyties. Ji naudoja Boer formulę pagal nutylėjimą, gerai patvirtintas prognozės lygtis, su James ir Hume kaip alternatyva, ir praneša likusius riebalų masės ir kūno riebalų procentinė dalis kartu su juo. 175 cm, 75 kg žmogus Boer formulė yra 0,407 × 75 + 0,267 × 175 - 19.2 58 kg liesos masės. Riebalų masė yra tada 75 − 58 = 17 kg, arba apie 23% kūno riebalų. Moterys naudoja skirtingas konstantas (0,52 × svoris + 0,473 × aukštis − 48,3, nes jie atlieka proporcingai daugiau esminių riebalų. Įrankio gnybtai rezultatai taip liesos masės niekada viršyti bendrą svorį. Lean kūno masė niekada yra naudinga nustatant baltymų ir kalorijų tikslus, nustatyti, ar dietos jums kainuoja raumenų, ir medicinos, siekiant padidinti kai kurių narkotikų dozių. Kadangi šios prognozės yra lygtys, o ne kūno nuskaitymo, jie yra skaičiavimai – DEXA nuskenksmb.
Dažnai užduodami klausimai
Kas yra Boer formulė?
Vyrams LBM = 0,407 × svoris(kg) + 0,267 × aukštis(cm) – 19.2; moterims, LBM = 0.252 × svoris + 0,473 × aukštis − 48.3 Ji prognozuoja liesą masę pagal ūgį ir svorį ir yra viena iš tiksliausių paprastų lygčių.
Kodėl liesas kūno masė svorio?
Jis nustato savo poilsio metabolizmą ir vaistų vartojimas medicinos, ir sekimo tai padeda patvirtinti, jūs prarandate riebalų, o ne raumenų. Baltymų ir kalorijų tikslai dažnai remiasi LBM, o ne bendrą svorį.
Ar tai tas pats, kas ir kūno riebalų procentai?
Jie yra dvi to paties skaičiaus pusės: riebalų masė yra jūsų svoris minus liesos kūno masės, ir kūno riebalų procentas yra riebalų masės padalinta iš viso svorio. Įrankis rodo visus tris.
Kas yra normalus liesos kūno masė?
Ji svarstyklės su dydžio ir lyties, bet už 175 cm, 75 kg vyras Boer formulė suteikia apie 58 kg liesos masės ir 17 kg riebalų, apie 23% kūno riebalų. Moterys atlikti daugiau esminių riebalų, todėl jų liesos procentinės dalies yra mažesnis už to paties dydžio.
Kurią liesos masės formulę turėčiau naudoti?
Boer yra numatytasis ir gerai patvirtintas daugumai suaugusiųjų, Jamesas ir Hume yra rodomi palyginimui. Jie glaudžiai sutinka dėl vidutinio stato ir skiriasi labai liesiems ar labai sunkiems žmonėms.
Kaip man padidinti liesos kūno masės?
Atsparumo mokymas su pakankamai baltymų (dažnai 1,6-2,2 g/kg) ir adekvačios bendros kalorijų kaupia raumenis, pagrindinis komponentas liesos masės. Sekant LBM metu dietos padeda patvirtinti, jūs prarandate riebalų, o ne raumenų.
Ar liesos kūno masė tokia pati kaip raumenų masė?
Ne. Nugaros kūno masė apima raumenų plius kaulai, organai, jungiamojo audinio ir kūno vandens; skeleto raumenys yra tik dalis jo. Raumenys yra dalis, kurią galite augti su mokymu.
API – naudoti šį skaičiuoklę iš kodo
Vadinkite šį skaičiuoklį kaip nemokamą JSON parametrą — nereikia rakto. Siųsti žemiau nurodytas lauko vertes kaip užklausos parametrus arba JSON. Skaityti visus API dokumentus →
Galutinis taškas
GET https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/?sex=male&units=metric&height=175&weight=75"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"units": "metric",
"height": "175",
"weight": "75"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Rezultatai yra tik bendro pobūdžio, o ne finansinių, medicininių ar mokesčių konsultacijų įverčiai.