Gorputz masa kalkulagailua
Kalkulatu zure gorputz-masa arina eta gantz-masa Boer formula erabiliz.
Emaitzak idazten duzun heinean eguneratzen dira.
Kalkulagailu honi buruz
calculator is a good way to calculate your lean body mass. It is a good way to calculate your body weight, and it is a good way to calculate your body fat percentage. The Boer formula is a prediction equation that is used to calculate the weight of everything in your body that is not fat — muscle, bone, organs, and water — from your height, weight, and sex. It uses the Boer formula by default, a well-validated prediction equation, with James and Hume as alternatives, and reports the remaining fat mass and body-fat percentage.Lean body mass calculator is useful for setting protein and calorie targets, tracking whether a diet is costing you muscle, and, in medicine, for scaling some drug doses.Lean body mass calculatorFor a 175 cm, 75 kg manLean body mass calculator is useful for setting protein and calorie targets, tracking whether a diet is costing you muscle, and for scaling some drug doses.Lean body mass calculatorFor a 175 cm, 75 kg manLean body mass calculatorFor a 175 cm, 75 kg manLean body mass calculatorFor a 175 cm, 75 kg manLean body mass calculatorFor a 175 cm, 75 kg manLean body mass calculatorFor a 175 cm, 75 kg manLean body mass calculatorFor a 175 cm, 75 kg manLean body mass calculatorFor a 175 cm, 75 kg manLean body mass calculatorFor a 175 cm, 75 kg manLean body mass calculatorFor a 175 cm, 75 kg manLean body mass calculatorFor a 175 cm, 75 kg manLean body mass calculatorFor a 175 cm, 75 kg manLean body mass calculatorFor a 175 cm, 75 kg manLean body mass calculatorFor a 175 cm, 75 kg manLean body mass calculatorFor a 175 cm, 75 kg manLean body mass calculatorFor a 175 cm, 75 kg man
[Translation temporarily unavailable. Please try again.]
Zer da Boerren formula?
Gizonezkoentzat, LBM = 0,407 × pisua (kg) + 0,267 × altuera (cm) − 19,2; emakumezkoentzat, LBM = 0,252 × pisua + 0,473 × altuera − 48,3. altuera eta pisuaren masa argalaren aurreikuspena egiten du eta ekuazio sinplerik zehatzagoetako bat da.
Zergatik da garrantzitsua gorputz masa arina?
Medikuntzan, atseden-metabolismoa eta droga-dosifikazioa ezartzen ditu, eta jarraipena egiteak muskuluak baino gantza galtzen ari zarela egiaztatzen laguntzen du. Proteina eta kaloria-helburuak sarritan LBMn oinarritzen dira, pisu osoan baino.
Hau da gorputzeko gantz ehunekoa?
Zenbaki beraren bi alde dira: gantz-masa zure pisua da, gorputz-masa arina kenduta, eta gorputz-gantzaren ehunekoa gantz-masa pisu osoaren zatiketa da. Tresnak hirurak erakusten ditu.
Zer da gorputz-masa normala?
Tamaina eta sexuaren arabera aldatzen da, baina 175 cm eta 75 kg-ko gizon batentzat Boer formulak 58 kg-ko masa arina eta 17 kg-ko gantza ematen ditu, gorputzeko gantz-kantitatearen %23a. Emakumeek gantz esentzial gehiago dute, beraz, tamaina berdinean, gantz-kantitatearen ehunekoa txikiagoa da.
Zein masa-masa formula erabili behar dut?
Boer lehenetsia da eta heldu gehienentzat ondo balioztatua dago; James eta Hume konparaziorako erakusten dira. Oso bat datoz batez besteko egitura duten pertsonentzat eta aldentzen dira pertsona oso argala edo oso pisutsua denean.
Nola handitu gorputz masa?
Proteina nahikoa (1,6-2,2 g/kg) eta kaloria egokiak dituen erresistentzia entrenamenduak muskuluak eraikitzen ditu, masa arinaren osagai nagusia. dieta batean LBM-a jarraitzeak muskuluak baino gantza galtzen ari zarela egiaztatzen laguntzen du.
Muskulu masa gorputz masaren zati bat da.
Ez. Gorputz-masa arinak muskuluak, hezurrak, organoak, ehuna eta ur-kantitatea hartzen ditu barne; eskeleto-muskulua horren zati bat besterik ez da. Muskulua entrenamenduarekin handitu daitekeen zati bat da.
API — erabili kalkulagailu hau kodetik
Deitu kalkulagailu honi JSON amaierako puntu libre gisa — ez da gakorik behar. Bidali beheko eremuen balioak kontsultaren parametro edo JSON gisa. Irakurri APIaren dokumentazioa osorik →
Amaierako puntua
GET https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/?sex=male&units=metric&height=175&weight=75"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"units": "metric",
"height": "175",
"weight": "75"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Emaitzak gida orokorrerako estimazioak dira, ez finantzarioak, medikuak edo zerga aholkuak.