शरीरको द्रव्यमान गणनाकर्ता
Boer सूत्र प्रयोग गरेर आफ्नो पातलो शरीर द्रव्यमान र वसा द्रव्यमान अनुमान।
तपाईँले टाइप गर्दा परिणाम अद्यावधिक गर्नुहोस् ।
यो क्याल्कुलेटरको बारेमा
A lean body mass (LBM) calculator estimates the weight of everything in your body that is not fat — muscle, bone, organs and water — from your height, weight and sex. It uses the Boer formula by default, a well-validated prediction equation, with James and Hume as alternatives, and reports the remaining fat mass and body-fat percentage alongside it.
For a 175 cm, 75 kg man the Boer formula is 0.407 × 75 + 0.267 × 175 − 19.2 ≈ 58 kg of lean mass. Fat mass is then 75 − 58 = 17 kg, or about 23% body fat. Women use different constants (0.252 × weight + 0.473 × height − 48.3) because they carry proportionally more essential fat. The tool clamps results so lean mass never exceeds total weight.
Lean body mass is useful for setting protein and calorie targets, tracking whether a diet is costing you muscle, and, in medicine, for scaling some drug doses. Because these are prediction equations rather than a body scan, they are estimates — a DEXA scan or hydrostatic weighing is more precise for very lean or very heavy people. This is general information, not medical advice.
प्राय सोधिने प्रश्नहरू
बोयर सूत्र के हो?
पुरुषहरूको लागि, LBM = 0.407 × वजन (किलो) + 0.267 × उचाइ (सेमी) - 19.2; महिलाहरूको लागि, LBM = 0.252 × वजन + 0.473 × उचाइ - 48.3। यो उचाइ र वजन देखि पतला द्रव्यमान भविष्यवाणी र सबैभन्दा सटीक सरल समीकरणहरू मध्ये एक छ।
किन शरीरको द्रव्यमान कुरा गर्छ?
यो चिकित्सा मा आफ्नो आराम चयापचय र औषधि-dosing सेट, र ट्रयाकिंग यो तपाईं बरु मांसपेशी भन्दा बोसो गुमाउँदै छन् पुष्टि गर्न मद्दत गर्छ. प्रोटिन र क्यालोरी लक्ष्य अक्सर बरु कुल वजन भन्दा LBM मा आधारित छन्.
यो शरीर-फैट प्रतिशत रूपमा नै छ?
तिनीहरूले एउटै नम्बर को दुई पक्षहरू छन्: वसा द्रव्यमान तपाईंको वजन कम वजन शरीर द्रव्यमान छ, र शरीर-वसा प्रतिशत वजन द्रव्यमान कुल वजन द्वारा विभाजित छ। उपकरणले सबै तीन देखाउँछ।
सामान्य वजन शरीर द्रव्यमान के हो?
यो आकार र सेक्सको साथ स्केल गर्दछ, तर 175 सेमी, 75 किलोग्राम मानिसको लागि बोअर सूत्रले 58 किलोग्रामको वजन र 17 किलोग्रामको वजन, लगभग 23% शरीरको वजन दिन्छ। महिलाहरूले अधिक आवश्यक वजन बोक्छन्, त्यसैले उनीहरूको वजन प्रतिशत उही आकारमा कम छ।
कुन लचिलो-मास सूत्र म प्रयोग गर्नुपर्छ?
Boer पूर्वनिर्धारित र राम्रो धेरै वयस्क लागि वैध छ; जेम्स र Hume तुलना लागि देखाइएको छन्। तिनीहरूले नजिकै औसत निर्माण लागि सहमत र धेरै पातलो वा धेरै भारी मानिसहरू लागि अलग।
म कसरी कम शरीर द्रव्यमान बढाउँछु?
पर्याप्त प्रोटिन संग प्रतिरोध प्रशिक्षण (अधिकांश 1.6-2.2 g / किलो) र पर्याप्त कुल क्यालोरी मांसपेशी, को पतला द्रव्यमान को मुख्य घटक निर्माण. एक आहार समयमा LBM ट्रयाकिंग तपाईं बरु मांसपेशी भन्दा बोसो गुमाउन छन् पुष्टि गर्न मद्दत गर्छ।
शरीरको वजन घटाउनका लागि यो एक उत्तम उपाय हो ।
छैन. Lean शरीर द्रव्यमान मांसपेशी प्लस हड्डी समावेश, अंग, कनेक्टिभ ऊतक र शरीर पानी; कंकाल मांसपेशी यो मात्र भाग हो. मांसपेशी तपाईं प्रशिक्षण संग बढ्न सक्छ भाग छ.
API - कोडबाट यो क्याल्कुलेटर प्रयोग गर्नुहोस्
यो क्याल्कुलेटरलाई निःशुल्क JSON अन्त बिन्दुको रूपमा कल गर्नुहोस् - कुञ्जी आवश्यक छैन। क्वेरी परिमितिहरू वा JSON को रूपमा तलको फिल्ड मानहरू पठाउनुहोस्। तपाईँले छोडेको कुनै पनि कुराले उस्तै पूर्वनिर्धारित प्रयोग गर्दछ जुन यो पृष्ठसँग पूर्व- भरिएको छ; अज्ञात परिमिति ४०० हो, कहिल्यै मौन शून्य होइन । पूरा API कागजात पढ्नुहोस् →
अन्त्य बिन्दु
GET https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/?sex=male&units=metric&height=175&weight=75"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"units": "metric",
"height": "175",
"weight": "75"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);परिणाम मात्र सामान्य मार्गदर्शन लागि अनुमान छन्, वित्तीय छैन, चिकित्सा वा कर सल्लाह.