Изчисляване на масата на тялото

Изчислявате постната телесна маса и мастна маса, използвайки формулата Boer.

Огъване на телесната маса —
Масно тегло —
Мазнина в тялото —

Резултатите актуализират като пишете.

Този калкулатор ли ви даде правилния отговор?

За този калкулатор

А чиста телесна маса (LBM) калкулатор оценява теглото на всичко в тялото си, което не е мазнини — мускул, кост, органи и вода — от вашата височина, тегло и пол. Тя използва Boer формула по подразбиране, добре валидирано уравнение прогнози, с James и Hume като алтернативи, и съобщава на останалата маса мазнини и телесните мазнини процент заедно с него. За 175 см, 75 кг човек Boer формула е 0,407 × 75 + 0.27 × 175. 19.2 ± 58 кг на постната маса. Масата на инструмента е тогава 75− 58 = 17 кг, или около 23% телесна маса. Жените използват различни константи (0.252 × тегло + 0.473 × височина - 48.3), защото те носят пропорционално по-съществено мазнини.

Често задавани въпроси

Каква е формулата на Бур?

За мъже LBM = 0,407 × тегло(kg) + 0,267 × височина(cm) − 19,2; за жени LBM = 0,252 × тегло + 0,473 × височина − 48.3. Той предсказва тънката маса от височина и тегло и е едно от най-точните прости уравнения.

Защо тяловата маса е важна?

Тя определя вашата почивка метаболизъм и дозиране на лекарствата в медицината, и проследяване го помага да потвърди, че сте загуба на мазнини, а не мускули. Целите на протеини и калории често се основават на LBM, а не на общо тегло.

Това същото ли е като процент на телесните мазнини?

Те са две страни от един и същ брой: мастна маса е теглото ви минус постно телесна маса, и процент на телесното мазнини е мастна маса, разделена на общо тегло.

Какво е нормална постна телесна маса?

Тя е с размер и пол, но за 175 см, 75 кг човек Боер формулата дава около 58 кг постна маса и 17 кг мазнини, около 23% телесна мазнини. Жените носят по-съществена мазнини, така че техните постно проценти е по-нисък с един и същ размер.

Коя формула да използвам?

Boer е неизпълнен и добре автентификиран за повечето възрастни; James и Hume са показани за сравнение. Те са съгласни с точност за средно изграждане и разграничаване за много слаби или много тежки хора.

Как да повиша постната телесна маса?

Тренировка на съпротивата с достатъчно протеини (често 1.6-2.2 g/kg) и подходящи общи калории изгражда мускули, основния компонент на постната маса. Проследяване на LBM по време на диета помага да потвърди, че губите мазнини, отколкото мускули.

Ли постно телесна маса е същото като мускулната маса?

Не. Нагъване телесна маса включва мускули плюс кост, органи, съединителна тъкан и телесна вода; скелетна мускул е само част от него. Мускулна е частта, която можете да растат с обучение.

Свързани калкулатори

Калкулатор на телесните мазнини Калкулатор на входа на протеини Армия телесните мазнини калкулатор

❤️ Любов Calculator.Free? Сподели го.

𝕏  X Facebook Reddit
API — използвайте този калкулатор от код

Наречете този калкулатор безплатно JSON крайна точка — няма нужда от ключ. Изпрати стойностите на полето по-долу като параметри на запитване или JSON. Всичко, което опуснете използва по същия стандарт тази страница е предварително напълнена с; неизвестен параметър е 400, никога не мълчаливо нула. Прочетете всички API доц. →

Крайна точка

GET https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/

curl

curl "https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/?sex=male&units=metric&height=175&weight=75"

JavaScript fetch()

const r = await fetch(
  "https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/?" + new URLSearchParams({
    "sex": "male",
    "units": "metric",
    "height": "175",
    "weight": "75"
  }));
const data = await r.json();
console.log(data.results);

Резултатите са прогнози за общи насоки, а не за финансови, медицински или данъчни съвети.