Mpikirakira ny lanjany
Ny fiteny malagasy dia mampiasa ny fiteny malagasy sy ny fiteny frantsay ho teny fanalahidy.
Manova ny valin'ny fanoratanao.
Momba ity kapila ity
A lean body mass (LBM) calculator estimates the weight of everything in your body that is not fat — muscle, bone, organs and water — from your height, weight and sex. It uses the Boer formula by default, a well-validated prediction equation, with James and Hume as alternatives, and reports the remaining fat mass and body-fat percentage alongside it.
For a 175 cm, 75 kg man the Boer formula is 0.407 × 75 + 0.267 × 175 − 19.2 ≈ 58 kg of lean mass. Fat mass is then 75 − 58 = 17 kg, or about 23% body fat. Women use different constants (0.252 × weight + 0.473 × height − 48.3) because they carry proportionally more essential fat. The tool clamps results so lean mass never exceeds total weight.
Lean body mass is useful for setting protein and calorie targets, tracking whether a diet is costing you muscle, and, in medicine, for scaling some drug doses. Because these are prediction equations rather than a body scan, they are estimates — a DEXA scan or hydrostatic weighing is more precise for very lean or very heavy people. This is general information, not medical advice.
Fanontaniana matetika
Inona no fomba fiasan'ny Boer?
For men, LBM = 0.407 × weight(kg) + 0.267 × height(cm) − 19.2; for women, LBM = 0.252 × weight + 0.473 × height − 48.3. It predicts lean mass from height and weight and is one of the most accurate simple equations.
Nahoana no zava-dehibe ny lanjany?
Mametraka ny metabolismao milamina sy ny fampiasàna fanafody amin'ny fitsaboana izy io, ary ny fanaraha-maso azy dia manampy amin'ny fanamafisana fa mihena ny tavy fa tsy ny tavy.
Mitovy amin'ny isanjato amin'ny lanjany ve izany?
Ambony roa amin'ny isa iray izy ireo: ny lanjany dia ny lanjany rehefa ahena ny lanjany tsy misy tavy, ary ny isanjato ny lanjany dia ny lanjany nozaraina tamin'ny lanjany manontolo.
Inona no atao hoe lanjany ara-batana mahazatra?
Miovaova arakaraka ny habeny sy ny fananahany izany, saingy ho an'ny lehilahy 175 cm, 75 kg ny lakile Boer dia manome 58 kg amin'ny lanja maivana sy 17 kg amin'ny lanja matavy, eo amin'ny 23% amin'ny lanja matavy amin'ny vatana.
Inona no fomba fanao amin'ny fihenan-danja tokony hampiasaiko?
Ny Boer no lasitra ary efa voaporofo tsara ho an'ny ankamaroan'ny olon-dehibe; James sy Hume no asehon'ny fampitahana. Mifanaraka tsara amin'ny endrika antonony izy ireo ary mifanohitra amin'ny olona tena marefo na tena mavesatra.
Ahoana no hampitomboako ny lanjako?
Resistance training with enough protein (often 1.6–2.2 g/kg) and adequate total calories builds muscle, the main component of lean mass. Tracking LBM during a diet helps confirm you are losing fat rather than muscle.
Mitovy amin'ny tanjaka ara-pihetseham-po ve ny tanjaka ara-batana?
Tsia. Ny lanjany maivana dia ahitana ny taova sy ny taova, ny organa, ny taova mampifandray ary ny rano ao amin'ny vatana; ny taova skeletal dia ampahany fotsiny amin'izany.
API — mampiasa io milina fanisana io avy amin'ny rindran'asa
Antsoy ho toy ny farany JSON malalaka ity milina fanisana ity - tsy mila famaha. Mandefa ireo sanda eo amin'ny sehatr'asa etsy ambany ho toy ny mpizaratry ny fanontaniana na JSON. Ny zavatra tsy voalaza dia mampiasa ny sanda tsotra efa nameno ity pejy ity; 400 ny sanda tsy fantatra, tsy aotra tsy misy feo. Vakio ny tahirin-kevitra API feno →
Endpoint
GET https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/?sex=male&units=metric&height=175&weight=75"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"units": "metric",
"height": "175",
"weight": "75"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Ny voka-pikarohana dia natao ho an'ny torohevitra ankapobeny ihany, tsy torohevitra ara-bola, ara-pitsaboana na ara-bola.