Calculatrice de masse corporelle maigre
Estimez votre masse corporelle maigre et votre masse grasse en utilisant la formule Boer.
Mise à jour des résultats en tapant.
A propos de cette calculatrice
Une calculatrice de masse corporelle maigre (LBM) estime le poids de tout ce qui n'est pas de la graisse dans votre corps, ni des muscles, ni des os, ni des organes et de l'eau, à partir de votre taille, ni du poids et du sexe. Elle utilise la formule Boer par défaut, une équation de prédiction bien validée, avec James et Hume comme substituts, et elle rapporte le reste de la masse grasse et le pourcentage de graisse corporelle à côté. Pour un homme de 175 cm, 75 kg la formule Boer est de 0,407 × 75 + 0,267 × 175 - 19,2 , 58 kg de masse maigre. La masse grasse est alors de 75 - 58 = 17 kg, soit environ 23 % de la masse corporelle.
Foire aux questions
Qu'est-ce que la formule Boer?
Pour les hommes, LBM = 0,407 × poids(kg) + 0,267 × taille(cm) − 19,2; pour les femmes, LBM = 0,252 × poids + 0,473 × taille − 48,3; il prédit la masse maigre à partir de la taille et du poids et est l'une des équations simples les plus précises.
Pourquoi la masse corporelle maigre compte-t-elle?
Il définit votre métabolisme de repos et la prise de médicaments en médecine, et de suivi aide à confirmer que vous perdez de la graisse plutôt que des muscles.
Est-ce le même pourcentage de matières grasses du corps?
Ils sont deux faces du même nombre: la masse grasse est votre poids moins la masse corporelle maigre, et le pourcentage de graisse corporelle est la masse grasse divisée par le poids total. L'outil montre les trois.
Qu'est-ce qu'une masse normale maigre?
Il s'écaille avec la taille et le sexe, mais pour un homme de 175 cm, 75 kg la formule Boer donne environ 58 kg de masse maigre et 17 kg de graisse, environ 23% de graisse corporelle. Les femmes portent plus de graisse essentielle, leur pourcentage maigre est donc plus faible à la même taille.
Quelle formule dois-je utiliser pour la masse maigre?
Boer est le par défaut et bien validé pour la plupart des adultes; James et Hume sont montrés pour comparaison. Ils sont très d'accord pour les constructions moyennes et divergent pour les personnes très maigres ou très lourdes.
Comment augmenter la masse corporelle maigre?
L'entraînement de résistance avec suffisamment de protéines (souvent 1,6 à 2,2 g/kg) et de calories totales adéquates construit le muscle, la composante principale de la masse maigre.
La masse corporelle maigre est-elle la même que la masse musculaire?
Non. La masse corporelle maigre comprend les muscles plus os, organes, tissus conjonctifs et eau corporelle; muscle squelettique n'en est qu'une partie.
API — utilisez cette calculatrice à partir du code
Appelez cette calculatrice comme un paramètre JSON gratuit — aucune clé nécessaire. Envoyez les valeurs de champ ci-dessous comme paramètres de requête ou JSON. Lire les documents d'API complets →
Point d'arrivée
GET https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/?sex=male&units=metric&height=175&weight=75"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"units": "metric",
"height": "175",
"weight": "75"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Les résultats sont des estimations pour les conseils généraux seulement, et non des conseils financiers, médicaux ou fiscaux.