Calculadora de masa corporal magra
Estima a masa corporal magra e a masa gorda empregando a fórmula Boer.
Os resultados actualízanse mentres escribe.
Acerca desta calculadora
calculator is a good way to calculate the weight of your body, but it is not a good way to calculate the weight of your body. The Boer formula is a prediction equation that is used to calculate the weight of your body, and it is used to calculate the weight of your body, and it is used to calculate the weight of your body, and it is used to calculate the weight of your body, and it is used to calculate the weight of your body, and it is used to calculate the weight of your body, and it is used to calculate the weight of your body
Preguntas frecuentes
Cal é a fórmula Boer?
Para os homes, LBM = 0, 407 × peso (kg) + 0, 267 × altura (cm) - 19, 2; para as mulleres, LBM = 0, 252 × peso + 0, 473 × altura - 48, 3. Predice a masa magra a partir da altura e peso e é unha das ecuacións simples máis precisas.
Por que importa a masa corporal magra?
Define o metabolismo en repouso e a dose de fármacos en medicina, e o seu seguimento axuda a confirmar que está a perder graxa en vez de músculo. Os obxectivos de proteínas e calorías baséanse a miúdo na BMI en vez do peso total.
É isto o mesmo que porcentaxe de graxa corporal?
Son os dous lados do mesmo número: a masa graxa é o peso menos a masa corporal magra, e a porcentaxe de graxa corporal é a masa graxa dividida polo peso total. A ferramenta mostra os tres.
Que é unha masa corporal magra normal?
Escala segundo o tamaño e o sexo, pero para un home de 175 cm e 75 kg a fórmula Boer dá uns 58 kg de masa magra e 17 kg de graxa, aproximadamente o 23% da graxa corporal. As mulleres teñen máis graxa esencial, polo que a súa porcentaxe de graxa é menor ao mesmo tamaño.
Que fórmula de masa magra debo usar?
Boer é o valor predeterminado e está ben validado para a maioría dos adultos; James e Hume móstranse para comparar. Concordan moi ben para as estruturas medias e diverxen para as persoas moi delgadas ou moi pesadas.
Como podo aumentar a masa corporal magra?
O adestramento de resistencia con proteína suficiente (a miúdo 1, 6- 2, 2 g/ kg) e calorías totais adecuadas constrúe músculo, o compoñente principal da masa magra. Seguir o LBM durante unha dieta axuda a confirmar que está perdendo graxa en lugar de músculo.
A masa corporal magra é o mesmo que a masa muscular?
Non. A masa corporal magra inclúe músculo máis óso, órganos, tecido conectivo e auga corporal; o músculo esquelético é só unha parte dela. O músculo é a porción que podes aumentar co adestramento.
API — empregar esta calculadora desde o código
Chama esta calculadora como un punto final JSON libre - non se require ningunha chave. Envie os valores dos campos de baixo como parámetros de consulta ou JSON. Ler a documentación completa da API →
Punto final
GET https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/?sex=male&units=metric&height=175&weight=75"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"units": "metric",
"height": "175",
"weight": "75"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Os resultados son estimacións só para orientación xeral, non para consellos financeiros, médicos ou fiscais.