מחשבון גוף רזה
תעריך את מסת הגוף הרזה שלך ואת מסת השומן שלך באמצעות נוסחת הבור.
תוצאות עדכון כפי שאתה להקליד.
אודות המחשבון הזה
מחשבון רזון (LBM) מעריך את משקל כל מה שבגופך שאינו שריר שומן, עצם, איברים ומים □ מהגובה, המשקל והמין. הוא משתמש בנוסחת ה"בור" כברירת מחדל, נוסחת חיזוי של 75 ק"ג היא 0.7 × 75. 67.
שאלות לעתים קרובות
מהי נוסחת הבור?
עבור גברים, LBM = 0.407 × משקל × kg) + 0.267 × גובה × cm (19.2; עבור נשים, LBM = 0.252 × משקל + 0.473 × גובה □ 48.3.
למה מסת הגוף הרזה משנה?
הוא קובע את חילוף החומרים והתרופות המתוכננות ברפואה, ומעקב אחריו עוזר לאשר שאתה מאבד שומן ולא שרירים.
זה אותו דבר כמו אחוז שומן גוף?
הם שני צדדים של אותו מספר: מסת שומן היא המשקל שלך פחות מסת גוף רזה, ואחוז שומן הגוף הוא מסה שמנה חלקי משקל כולל. הכלי מראה את כל השלושה.
מה זה מסת גוף רגילה?
הוא מכפיל גודל ומין, אבל עבור גבר במשקל 175 ס"מ, 75 ק"ג, נוסחת הבור נותנת כ-58 ק"ג של מסה רזה ו-17 ק"ג שומן, בערך 23% שומן גוף.
באיזו נוסחה רזה מסה להשתמש?
בור הוא ברירת המחדל וממומנת היטב עבור רוב המבוגרים; ג'יימס ויום מוצגים להשוואה. הם מסכימים מקרוב לבנייתם הממוצעים וניתוקם עבור אנשים רזים או כבדים מאוד.
איך אני מגדילה את מסת הגוף הרזה?
אימוני ההתנגדות עם מספיק חלבונים (בערך 1.6°2.2 g/kg) וקלוריות מלאות מספיקות בונים שרירים, הרכיב העיקרי של המסה הרזה. מעקב LBM במהלך דיאטה עוזר לאשר שאתה מאבד שומן ולא שריר.
מסת גוף רזה זהה למסת שריר?
מסס גוף רזה כולל שרירים ועוד עצם, איברים, רקמות חיבור ומי גוף, שריר שלד הוא רק חלק ממנו.
API □ השתמש במחשבון זה מתוך קוד
קרא למחשבון זה כנקודת סוף חופשית □ אין צורך במפתח. שלח את ערכי השדה מתחתיו כפרימטרים של שאילתא או JSON. קרא את כל מסמכי API →
נקודת סיום
GET https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/?sex=male&units=metric&height=175&weight=75"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"units": "metric",
"height": "175",
"weight": "75"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);התוצאות הן הערכות להדרכה כללית בלבד, לא ייעוץ כספי, רפואי או מס.