Пресметај ја телото

Проценете ја вашата постена телесна маса и маснота со помош на формулата Boer.

Наведи ја телесното тело —
Маснота —
Масти —

Резултатите се ажурираат додека пишувате.

Дали овој калкулатор ви го даде точниот одговор?

За овој калкулатор

A lean body mass (LBM) calculator estimates the weight of everything in your body that is not fat — muscle, bone, organs and water — from your height, weight and sex. It uses the Boer formula by default, a well-validated prediction equation, with James and Hume as alternatives, and reports the remaining fat mass and body-fat percentage alongside it.

For a 175 cm, 75 kg man the Boer formula is 0.407 × 75 + 0.267 × 175 − 19.2 ≈ 58 kg of lean mass. Fat mass is then 75 − 58 = 17 kg, or about 23% body fat. Women use different constants (0.252 × weight + 0.473 × height − 48.3) because they carry proportionally more essential fat. The tool clamps results so lean mass never exceeds total weight.

Lean body mass is useful for setting protein and calorie targets, tracking whether a diet is costing you muscle, and, in medicine, for scaling some drug doses. Because these are prediction equations rather than a body scan, they are estimates — a DEXA scan or hydrostatic weighing is more precise for very lean or very heavy people. This is general information, not medical advice.

Често поставувани прашања

Која е формулата на Бур?

За мажите, LBM = 0,407 × тежина( kg) + 0,267 × висина( cm) − 19,2; за жените, LBM = 0,252 × тежина + 0,473 × висина − 48.3. Тоа предвидува постна маса од висина и тежина и е една од најпрецизните едноставни равенки.

Зошто е важно да се има постена телесна маса?

Го поставува метаболизмот на одмор и дозирањето на лекови и го следи го потврдува дека губите масти наместо мускули.

Дали е ова исто како процентот на маснотии?

Тие се две страни од истиот број: масната маса е вашата тежина минус постната телесна маса, а процентот на мастната маса е маст поделени со вкупна тежина.

Што е нормална постена телесна маса?

Таа се движи со големина и пол, но за 175 сантиметри, 75 килограми човекот, формулата Боер дава околу 58 кг постна маса и 17 кг маснота, околу 23% телесна маснота.

Која формула да ја користам?

Боер е стандардно и добро овластувано за повеќето возрасни; Џејмс и Хјум се покажани за споредба.

Како да ја зголемам тешката маса?

Обука на отпорот со доволно протеини (често 1,6–2.2 g/kg) и соодветни вкупни калории го изградуваат мускулите, главната компонента на постната маса.

Дали иста телесна маса е исто како мускулната маса?

Масата на телото е мускули плус коските, органи, поврзано ткиво и вода од телото; мускулите се само дел од него.

Соодветни калкулатори

Калкулатор на масно тело Калкулатор за внесување на протеини Калкулатор на војската маснота на телото

❤️ Љубов Calculator.Free? Подели го.

𝕏  X Facebook Reddit
API — користете го овој калкулатор од код

Овој калкулатор го нарече бесплатен JSON крајна точка — не е потребен клуч. Испрати ги вредностите на полето подолу како параметри за пребарување или JSON. Се што ќе пропуштите користи истиот стандарден начин оваа страница е наполнета со претходно; непознат параметар е 400, никогаш не е тивка нула. Прочитај ги сите API доц. →

Крајна точка

GET https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/

curl

curl "https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/?sex=male&units=metric&height=175&weight=75"

JavaScript fetch()

const r = await fetch(
  "https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/?" + new URLSearchParams({
    "sex": "male",
    "units": "metric",
    "height": "175",
    "weight": "75"
  }));
const data = await r.json();
console.log(data.results);

Резултатите се проценки за општо водство само, а не финансиски, медицински или даночни совети.