Kehamassi kalkulaator
Hinnake oma keha mass ja rasva mass kasutades Boer valem.
Tulemuste uuendamine sinu kirjutades.
Kalkulaatori info
Taine kehamass (LBM) kalkulaator hindab kehas kõige kaalu, mis ei ole rasva lihas, luu, organid ja vesi ® teie pikkusest, kaalust ja soost. See kasutab Boer valem vaikimisi, hästi kinnitatud prognoosivalem, James ja Hume alternatiivide, ja teatab ülejäänud rasva mass ja keha rasva protsent kõrval. 175 cm, 75 kg mees Boer valem on 0.407 × 75 + 0.267 × 175 − 19.2 ~ 58 kg taine mass. Rasva mass on siis 75 − 58 = 17 kg või umbes 23% keharasva. Naised kasutavad erinevaid konstante (0,252 × kaal + 0.473 × kõrgus − 48.3), sest need on proportsionaalselt olulisemad kui kehaskaneerimine, nad on hinnangud nii lahja mass kunagi ületab kogukaalu. Lean keha mass on kasulik seade valk ja kalore sihtmärgid, jälgides, kas dieet on kulutus teie lihastele, ja meditsiinis, skaleerimine mõned ravimid doosid. Kuna need on ennustavad võrrandid, mitte kehaskaneerimine, nad on hinnanguliselt, et nad on hinnanguliselt nii lahjamine või hüdrostaatiline on väga täpne. See on väga üldine ei ole väga üldine.
Korduma kippuvad küsimused
Mis on Boeri valem?
Meeste puhul LBM = 0,407 × kaal(kg) + 0,267 × kõrgus(cm) - 19,2; naiste puhul LBM = 0,252 × kaal + 0,473 × kõrgus − 48.3. See ennustab tailiha massi kõrgusest ja kaalust ning on üks täpsemaid lihtsaid võrrandeid.
Miks kehamass on oluline?
See seab oma puhkamine ainevahetuse ja ravimi doseerimine meditsiinis, ja jälgimise aitab kinnitada, et olete kaotamas rasva asemel lihaseid. Valk ja kaloreid eesmärgid põhinevad sageli LBM asemel kogukaalu.
Kas see on sama, mis keharasva protsent?
Need on kaks poolt sama arv: rasva mass on teie kaal miinus taine kehamass ja keha rasva protsent on rasva mass jagatud kogumassiga. Tööriist näitab kõiki kolme.
Mis on normaalne kehamass?
See kaalud suurus ja sugu, kuid 175 cm, 75 kg mees Boer valem annab umbes 58 kg taine mass ja 17 kg rasva, umbes 23% keha rasva. Naised kannavad rohkem hädavajalik rasva, nii et nende taine protsent on väiksem sama suurusega.
Millist lahja massi valemit ma peaksin kasutama?
Boer on vaikimisi ja hästi valideeritud enamiku täiskasvanute jaoks; James ja Hume on näidatud võrdlemiseks. Nad on nõus keskmise ehitab ja lahknevad väga lahja või väga raske inimesed.
Kuidas suurendada keha kehamassi?
Resistance training with enough protein (often 1.6–2.2 g/kg) and adequate total calories builds muscle, the main component of lean mass. Tracking LBM during a diet helps confirm you are losing fat rather than muscle.
Kas kehamass on sama mis lihasmass?
Ei. Lean keha mass sisaldab lihas pluss luu, organid, sidekoe ja keha vee; skeletilihas on ainult osa sellest. Lihased on osa saab kasvada treeningu.
API ~ kasuta seda kalkulaatorit koodist
Kutsu see kalkulaator vaba JSON tulemusnäitaja ~ pole võtit vaja. Saada välja väärtused allpool päringu parameetrite või JSON. Kõik, mida sa jätad, kasutab sama vaikimisi lehekülge, on eeltäidetud. tundmatu parameeter on 400, mitte kunagi vaikne null. API docs täistekst →
Tulemusnäitaja
GET https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/?sex=male&units=metric&height=175&weight=75"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"units": "metric",
"height": "175",
"weight": "75"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Tulemused on ainult üldise nõustamise hinnangud, mitte finants-, meditsiini- või maksunõustamine.