ಲಂಡನದ ಮಾಸ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್
Estimate your lean body mass and fat mass using the Boer formula.
ನೀವು ನಮೂದಿಸಿದ ಹಾಗೆ ಅಪ್‌ಡೇಟ್‌ ಅನ್ನು ಫಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ಬಗ್ಗೆ
A lean body mass (LBM) calculator estimates the weight of everything in your body that is not fat — muscle, bone, organs and water — from your height, weight and sex. It uses the Boer formula by default, a well-validated prediction equation, with James and Hume as alternatives, and reports the remaining fat mass and body-fat percentage alongside it.
For a 175 cm, 75 kg man the Boer formula is 0.407 × 75 + 0.267 × 175 − 19.2 ≈ 58 kg of lean mass. Fat mass is then 75 − 58 = 17 kg, or about 23% body fat. Women use different constants (0.252 × weight + 0.473 × height − 48.3) because they carry proportionally more essential fat. The tool clamps results so lean mass never exceeds total weight.
Lean body mass is useful for setting protein and calorie targets, tracking whether a diet is costing you muscle, and, in medicine, for scaling some drug doses. Because these are prediction equations rather than a body scan, they are estimates — a DEXA scan or hydrostatic weighing is more precise for very lean or very heavy people. This is general information, not medical advice.
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ
ಆ ಬೋರ್‌ ಸೂತ್ರ ಏನು?
For men, LBM = 0.407 × weight(kg) + 0.267 × height(cm) − 19.2; for women, LBM = 0.252 × weight + 0.473 × height − 48.3. It predicts lean mass from height and weight and is one of the most accurate simple equations.
ನೀರ್ಗಲ್ಲ ಮೇಲೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಏಕೆ ದೊಡ್ಡ ಗಾತ್ರದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಾಗಿವೆ?
ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬದಲು ನೀವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಮೈಕ್ರೋಸಾಫ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ LBM ತೂಕದ ಮೇಲಲ್ಲ ಬದಲಾಗಿ LBM ಮೇಲೆ ಆಧರಿತವಾಗಿವೆ.
ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗೊಂಡೆಗಳಲ್ಲಿರುವ ಶೇಕಡ ಭಾಗದ ಹಾಗೆಯೇ ಇದೆಯೋ?
ಒಂದೇ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಎರಡು ಬದಿಗಳು: ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಲೋಹದ ತೆಳು ಅಂಶ. ಮತ್ತು ದೇಹದ ಗೊಂಚೆ ಅಂಶವು ಒಟ್ಟು ತೂಕದ ಪ್ರಕಾರ ಒಟ್ಟು ಗೊಂಬೆಯಾಗಿದೆ. ಆ ಉಪಕರಣವು ಈ ಮೂರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಾಧಾರಣವಾದ ತೆಳ್ಳಗಿನ ದೇಹದ ಸಕ್ಕರೆ ಯಾವುದು?
It scales with size and sex, but for a 175 cm, 75 kg man the Boer formula gives about 58 kg of lean mass and 17 kg of fat, roughly 23% body fat. Women carry more essential fat, so their lean percentage is lower at the same size.
ಯಾವ ತ್ರಿಕೋನ (ತ್ರಿಕೋನ) ಗಾಜನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು?
ಅವರು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕಟ್ಟಡಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಅತಿ ಕ್ಷೌರಕತ್ತಿಯ ಅಥವಾ ತುಂಬ ಭಾರವಾದ ಜನರಿಗೆ ವಿಭಜನೆಮಾಡಲು ನಿಕಟವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ನಾನು ತೆಳ್ಳಗಿನ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೇನೆ?
Resistance training with enough protein (often 1.6–2.2 g/kg) and adequate total calories builds muscle, the main component of lean mass. Tracking LBM during a diet helps confirm you are losing fat rather than muscle.
ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಹ ಒಂದೇ ರೀತಿಯದ್ದಾಗಿವೆಯೋ?
ನೀವು ಬೆಳೆಯಬಲ್ಲ ಭಾಗವು, ನೀವು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದು ಲನ್‌ ದೇಹದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
API — ಸಂಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿರುವ ಈ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರನ್ನು ಬಳಸಿ
ಈ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಉಚಿತ Joson ಕೊನೆಯ ಬಿಂದುವಾಗಿ ಅಂದರೆ ಯಾವುದೆ ಕೀಲಿಕೈ ಸಹ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮನವಿ ಪ್ರತ್ಯಾಭಾವಕ್ಕೆ ಅಥವ JSon ಗೆ ಕೆಳಗಿನ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನಿಡಿ. ನೀನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವಲ್ಲಿ, ಈ ಪುಟವು ಮೊದಲಿನಷ್ಟು ಪೂರ್ವನಿಯೋಜಿತವಾಗಿ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ; ಗೊತ್ತಿರದ ಸವಲತ್ತು 400, ಎಂದೂ ಮೌನ பூಮಾ( ಟೆಲಿವಿಷನ್) ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಪೂರ್ಣ APIcs ಅನ್ನು ಓದಿ →
ಅಂತ್ಯಬಿಂದು
GET https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/?sex=male&units=metric&height=175&weight=75"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"units": "metric",
"height": "175",
"weight": "75"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);ಆದರೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಹಣಕಾಸಿನ ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆಯಲ್ಲ.