Ослободи калкулатор масе тела
Процените своју слабу масу и масну масу користећи формулу Бур.
Резултати ажурирају при куцању.
О овом калкулатору
A lean body mass (LBM) calculator estimates the weight of everything in your body that is not fat — muscle, bone, organs and water — from your height, weight and sex. It uses the Boer formula by default, a well-validated prediction equation, with James and Hume as alternatives, and reports the remaining fat mass and body-fat percentage alongside it.
For a 175 cm, 75 kg man the Boer formula is 0.407 × 75 + 0.267 × 175 − 19.2 ≈ 58 kg of lean mass. Fat mass is then 75 − 58 = 17 kg, or about 23% body fat. Women use different constants (0.252 × weight + 0.473 × height − 48.3) because they carry proportionally more essential fat. The tool clamps results so lean mass never exceeds total weight.
Lean body mass is useful for setting protein and calorie targets, tracking whether a diet is costing you muscle, and, in medicine, for scaling some drug doses. Because these are prediction equations rather than a body scan, they are estimates — a DEXA scan or hydrostatic weighing is more precise for very lean or very heavy people. This is general information, not medical advice.
Често постављана питања
Шта је формула Бура?
За мушкарце, ЛБМ = 0,407 × тежина (kg) + 0,267 × висина (cm) − 19,2; за жене, ЛБМ = 0,252 × тежина + 0,473 × висина − 48.3 предвиђа масу слабе из висине и тежине и једна је од најпрецизнијих једноставаних једначина.
Зашто је тела материја?
Поставља метаболизам и дозирање лекова у медицини, а прати га помаже да потврдите да губите маст, а не мишиће. Метељи протеина и калорије често се заснивају на ЛБМ-у, а не на укупној тежини.
Да ли је ово исто као процент масноћа?
То су две стране истог броја: маса масти је ваша тежина минус слаба телесна маса, а проценат масти и масти подељена са укупном тежином.
Шта је нормална густа маса тела?
Она је скељана са величином и пола, али за 175 cm, 75 kg човека формула Бура даје око 58 кг мршаве масе и 17 кг масти, око 23% телесне масти. Жене носе више есенцијалне масти, тако да је њихов слаби проценат мање од исте величине.
Коју формулу да користим?
Боер је подразум› ијевани и добро овлашћен за већину одраслих; приказивани су Џејмс и Хјум. Уско се слажу за просечне градње и разилазеће се за веома слабе или веома тешке људе.
Како да повећам масу мршаве тела?
Тренинг отпора са довољно протеина (често 1,6–2.2 g/kg) и адекватним укупним калоријама изграђује мишиће, главном компонентом мршаве масе.
Да ли је слаба маса тела иста као мишића маса?
Не Нагнута телесна маса укључује мишиће плус кост, органе, повезано ткиво и телесно вода; мишић је само део тога.
API — користите овај калкулатор из кода
Позовите овај калкулатор као бесплатну исходну. Пошаљите вредности поља испод као параметри упита или ЈСОН. Све што пропустите користи исто подразумевано, ова страница је испуњена; непознат параметар је 400, никада тиха нула. Читајте све API доц. →
Крајња тачка
GET https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/?sex=male&units=metric&height=175&weight=75"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"units": "metric",
"height": "175",
"weight": "75"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Резултати су само процене за опште смернице, а не финансијске, медицинске или порезне савете.