Ҳисобкунии массаи бадан
Тақсимкунии массаи бадан ва массаи равған бо истифодаи формулаи Boer.
Натиҷаҳо ҳангоми навиштан нав карда мешаванд.
Дар бораи ин ҳисобкунак
A lean body mass (LBM) calculator estimates the weight of everything in your body that is not fat — muscle, bone, organs and water — from your height, weight and sex. It uses the Boer formula by default, a well-validated prediction equation, with James and Hume as alternatives, and reports the remaining fat mass and body-fat percentage alongside it.
For a 175 cm, 75 kg man the Boer formula is 0.407 × 75 + 0.267 × 175 − 19.2 ≈ 58 kg of lean mass. Fat mass is then 75 − 58 = 17 kg, or about 23% body fat. Women use different constants (0.252 × weight + 0.473 × height − 48.3) because they carry proportionally more essential fat. The tool clamps results so lean mass never exceeds total weight.
Lean body mass is useful for setting protein and calorie targets, tracking whether a diet is costing you muscle, and, in medicine, for scaling some drug doses. Because these are prediction equations rather than a body scan, they are estimates — a DEXA scan or hydrostatic weighing is more precise for very lean or very heavy people. This is general information, not medical advice.
Саволҳои маъмул
Формулаҳои Бур чӣ гунаанд?
For men, LBM = 0.407 × weight(kg) + 0.267 × height(cm) − 19.2; for women, LBM = 0.252 × weight + 0.473 × height − 48.3. It predicts lean mass from height and weight and is one of the most accurate simple equations.
Чаро дар ин ҷо барои парвариши гӯсфандон замин кам аст?
Ин меъёр метаболизм ва миқдори доруҳоро дар тибби шуморо муайян мекунад, ва пайгирӣ кардани он ба шумо дар тасдиқи он ки шумо чарбро аз даст медиҳед, на мушакҳоро кӯмак мекунад. Протеин ва калорияҳои ҳадаф аксар вақт аз рӯи LBM ба ҷои вазни умумии асос ёфтаанд.
Оё ин ҳамон аст, ки фоизи вазн?
Ин ду тарафи як адад аст: массаи чарб вазнест, ки шумо аз массаи бадан кам кардаед, ва фоизи чарби бадан массаи чарб тақсим карда ба вазни умумиро нишон медиҳад. Асбоб ҳамаи серо нишон медиҳад.
Инчунин, дар ин ҷо барои дарёфти иқтидори механикии механикӣ истифода мешавад.
It scales with size and sex, but for a 175 cm, 75 kg man the Boer formula gives about 58 kg of lean mass and 17 kg of fat, roughly 23% body fat. Women carry more essential fat, so their lean percentage is lower at the same size.
Кадом формулаи массаи камравғанро истифода бурдан лозим аст?
Бур пешфарз аст ва барои бисёри калонсолон хуб тасдиқ шудааст; Ҷеймс ва Ҳюм барои муқоиса нишон дода шудаанд. Онҳо барои сохти миёна мувофиқат мекунанд ва барои одамони хеле лоғар ё хеле вазнин фарқ мекунанд.
Чӣ тавр ман массаи баданро зиёд мекунам?
Resistance training with enough protein (often 1.6–2.2 g/kg) and adequate total calories builds muscle, the main component of lean mass. Tracking LBM during a diet helps confirm you are losing fat rather than muscle.
Оё барои гузаронидани амалиёти ҷарроҳӣ ба беморон анестезия лозим аст?
Не. Массаи бадан аз мушакҳо, устухонҳо, узвҳо, бофтаҳои пайвасткунанда ва об иборат аст; мушакҳои скелетии он танҳо қисме аз он мебошанд. Мусиқӣ қисме аз он аст, ки шумо метавонед бо машқҳо зиёд кунед.
API — истифодаи ин ҳисобкунак аз рамз
Ин ҳисобгарро ҳамчун нуқтаи охирини JSON озод даъват кунед - ягон калид лозим нест. Қимматҳои заминаро дар поён ҳамчун параметрҳои пурсиш ё JSON фиристед. Ҳар чизе, ки шумо нобуд мекунед, ҳамон пешфарзи ин саҳифаро истифода мебарад, ки пешакӣ пур карда шудааст; параметри номуайян 400 аст, ҳеҷ гоҳ сифр нест. Хондани ҳуҷҷати пурраи API →
Нуқтаи охирин
GET https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/?sex=male&units=metric&height=175&weight=75"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"units": "metric",
"height": "175",
"weight": "75"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Ин натиҷаҳо танҳо барои маслиҳати умумӣ, на маслиҳати молиявӣ, тибби ё андозӣ мебошанд.