💪 የፊደል ቅርጽ

ለወንዶች, LBM = 0.407 × ክብደት (ኪሎ) + 0.267 × ከፍታ (ሴ.ሜ) - 19.2; ለሴቶች, LBM = 0.252 × ክብደት + 0.473 × ከፍታ - 48.3. ይህ ከከፍታ እና ክብደት ስብ ይወክላል እና በጣም ትክክለኛ ቀላል እኩልነት አንዱ ነው.

ይህ በሕክምና ውስጥ የእርስዎን የፀጥታ ማከማቻ እና መድሃኒት-dosing ያስተካክላል, እናም መከተል እርሱን ይልቅ ጡንቻዎች ስብ መቀነስ ማረጋገጥ ይረዳል. ፕሮቲን እና ካሎሪ ዓላማዎች ብዙውን ጊዜ LBM ይልቅ ሙሉ ክብደት ላይ የተመሠረተ ናቸው.

እነርሱ የአንድ ቁጥር ሁለት ጎኖች ናቸው፦ የስብ መጠን ክብደቱ ከጥሩ የሰውነት ክብደት በታች ነው፣ የሰውነት-ስብ መጠን በመቶኛ የስብ መጠን በሙሉ ክብደት የተከፋፈለ ነው። መሣሪያው ሦስቱንም ያሳያል።