محاسبه‌گر جرم بدن لاغر

وزن بدن و چربی بدن خود را با استفاده از فرمول بور تخمین بزنید.

جرم بدن لاغر —
جرم چربی —
چربی بدن —

نتایج در حال تایپ به روز می‌شود.

در مورد این ماشین حساب

calculator is a good way to calculate your body mass, but it is not a good way to calculate your body fat percentage. The Boer formula is a prediction equation that is used to calculate the weight of your body, and it is not a prediction equation that is used to calculate your body fat percentage. The Boer formula is a prediction equation that is used to calculate your body fat percentage. The Boer formula is a prediction equation that is used to calculate your body fat percentage. The Boer formula is a prediction equation that is used to calculateLean

پرسش‌های متداول

فرمول بور چيه؟

برای مردان، LBM = 0.407 × وزن (کیلوگرم) + 0.267 × قد (سانتی‌متر) − ۱۹٫۲؛ برای زنان، LBM = 0.252 × وزن + 0.473 × قد − ۴۸٫۳.

چرا وزن بدن چربی‌دار مهمه؟

این روش برای اندازه‌گیری میزان چربی بدن و وزن بدن به کار می‌رود و به این ترتیب می‌تواند به شما کمک کند تا وزن خود را کاهش دهید.

اين مثل درصد چربي بدنه؟

این دو عدد دو طرف یک عدد هستند: جرم چربی وزن شما منهای جرم بدن لاغر است، و درصد چربی بدن جرم چربی تقسیم بر وزن کل است. ابزار همه سه تا را نشان می‌دهد.

یک جسم معمولی یک جسم فشرده است.

این با اندازه و جنسیت اندازه‌گیری می‌شود، اما برای یک مرد ۱۷۵ سانتی‌متر، ۷۵ کیلوگرم فرمول بور حدود ۵۸ کیلوگرم از ماده لاغر و ۱۷ کیلوگرم چربی، تقریباً ۲۳٪ چربی بدن می‌دهد. زنان چربی ضروری بیشتری دارند، بنابراین درصد لاغری آنها در همان اندازه کمتر است.

کدوم فرمول توده لاغري رو بايد استفاده کنم؟

بور پیش‌فرض است و برای اکثر بزرگسالان به خوبی تأیید شده‌است؛ جیمز و هیوم برای مقایسه نشان داده شده‌اند. آن‌ها برای بدن متوسط به خوبی موافقت می‌کنند و برای افراد بسیار لاغر یا بسیار سنگین اختلاف دارند.

چطور مي تونم وزن بدنم رو افزايش بدم؟

تمرین مقاومتی با پروتئین کافی (معمولاً ۱٫۶–۲٫۲ g/kg) و کالری کل کافی عضلات را می‌سازد، که جزء اصلی جرم لاغری است.

آیا جرم بدن لاغر مثل حجم عضلات است؟

نه. جرم بدن لاغر شامل عضلات به علاوه استخوان، اندام، بافت چسبنده و آب بدن است. عضلات اسکلتی فقط بخشی از آن است. عضلات بخشی است که می توانید با تمرین رشد دهید.

محاسبه‌گر

محاسبه‌گر چربی بدن محاسبه‌گر مصرف پروتئین محاسبه‌گر چربی بدن ارتش

❤️ عشق Calculator.Free? به اشتراک بذار

𝕏  X Facebook Reddit
API — از این ماشین حساب از کد استفاده کنید

این محاسبه‌گر را به عنوان نقطه پایانی JSON آزاد فراخوانید — کلید مورد نیاز نیست. مقادیر حوزه زیر را به عنوان پارامترهای پرسش یا JSON ارسال کنید. مستندات کامل API را بخوانید →

نقطه پایانی

GET https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/

curl

curl "https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/?sex=male&units=metric&height=175&weight=75"

JavaScript fetch()

const r = await fetch(
  "https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/?" + new URLSearchParams({
    "sex": "male",
    "units": "metric",
    "height": "175",
    "weight": "75"
  }));
const data = await r.json();
console.log(data.results);

نتایج تخمین‌ها فقط برای راهنمایی عمومی است، نه مشاوره مالی، پزشکی یا مالیاتی.