Калькулятор маси тіла " Lean "
За допомогою формули бойра можна визначити, чи ви маєте струнку масу та жирову масу тіла.
Результати оновлення під час введення.
Про цей калькулятор
A lean body mass (LBM) calculator estimates the weight of everything in your body that is not fat — muscle, bone, organs and water — from your height, weight and sex. It uses the Boer formula by default, a well-validated prediction equation, with James and Hume as alternatives, and reports the remaining fat mass and body-fat percentage alongside it.
For a 175 cm, 75 kg man the Boer formula is 0.407 × 75 + 0.267 × 175 − 19.2 ≈ 58 kg of lean mass. Fat mass is then 75 − 58 = 17 kg, or about 23% body fat. Women use different constants (0.252 × weight + 0.473 × height − 48.3) because they carry proportionally more essential fat. The tool clamps results so lean mass never exceeds total weight.
Lean body mass is useful for setting protein and calorie targets, tracking whether a diet is costing you muscle, and, in medicine, for scaling some drug doses. Because these are prediction equations rather than a body scan, they are estimates — a DEXA scan or hydrostatic weighing is more precise for very lean or very heavy people. This is general information, not medical advice.
Часті запитання
Яка формула Боера?
For men, LBM = 0.407 × weight(kg) + 0.267 × height(cm) − 19.2; for women, LBM = 0.252 × weight + 0.473 × height − 48.3. It predicts lean mass from height and weight and is one of the most accurate simple equations.
Чому маса худої маси тіла?
Він встановлює обмін речовин і фіксує ліки в медицині, і дослідження допомагає переконатися, що ви втрачаєте жир, а не м'язи. Білки та калорії часто базуються на ЛБМ, а не на загальній вазі.
Це те ж саме, що й відсоток жирів у організмі?
Вони є двома сторонами одного числа: жирова маса - це вага мінус нетовста маса тіла, а відсоток жирової маси тіла, поділена на загальну вагу. У цьому інструменті показано всі три жирові маси.
Що таке звичайна худа маса тіла?
На зріст і стать вона лускає, але на 175 сантиметрів 75 кілограмів, формула бойра містить 58 кілограмів жиру і 17 кілограмів жиру, приблизно 23 відсотки жирів.
Яку формулу мені слід використати?
Для більшості дорослих боер є типовим і добре перевіреним. Для порівняння показуються Джеймс і Х' ям. Вони згідні з тим, що в середньому можна будувати, а також розкластися на дуже худих або дуже важких людей.
Як збільшити приправну масу тіла?
Resistance training with enough protein (often 1.6–2.2 g/kg) and adequate total calories builds muscle, the main component of lean mass. Tracking LBM during a diet helps confirm you are losing fat rather than muscle.
Чи не є худа маса тіла такою ж, як м'язова маса?
Маса тіла, що проходить через лікоть, включає м'язи та кістки, органи, сполучну тканину і воду тіла; скелет - це лише її частина.
API ⇩ використовувати цей калькулятор з коду
Викликати цей калькулятор як вільний son ⁄ без потреби у клавіші. Надсилайте значення полів, нижче, як параметри запиту або JSON. Будь- який варіант, який ви не вкажете, використовує ту саму типову сторінку, що і раніше; невідомий параметр - 400, ніколи не є німальним. Читати документи API повністю →
Кінцева точка
GET https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/?sex=male&units=metric&height=175&weight=75"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"units": "metric",
"height": "175",
"weight": "75"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Результати - це не фінансові, медичні чи податкові поради, а загальні вказівки.