Kalkulatur tal-massa tal-ġisem Lean

Stima massa tal-ġisem dgħif tiegħek u massa tax-xaħam bl-użu tal-formula Boer.

Sess

Unità

Għoli

Piż

Formula

Massa tal-ġisem dgħif —

Massa tax-xaħam —

Xaħam tal-ġisem —

Riżultati aġġornament kif inti tip.

Dwar din il-kalkulatur

the Boer formula, the weight of your body is equal to the weight of your body fat. The Boer formula is used to calculate the weight of your body, and the weight of your body fat is equal to the weight of your body fat. The Boer formula is used to calculate the weight of your body, and the weight of your body fat is equal to the weight of your body fat. The Boer formula is used to calculate the weight of your body, and the weight of your body fat is equal to the weight of your body fat. The Boer formula is used to calculate the weight of your body

Mistoqsijiet li jsiru ta' spiss

X'inhi l-formula Boer?

Għall-irġiel, LBM = 0.407 × piż (kg) + 0.267 × għoli (cm) − 19.2; għan-nisa, LBM = 0.252 × piż + 0.473 × għoli − 48.3. huwa jbassar massa dgħif mill-għoli u l-piż u hija waħda mill-aktar ekwazzjonijiet sempliċi preċiżi.

Għaliex ma massa tal-ġisem dgħif materja?

Huwa jistabbilixxi metaboliżmu mistrieħ tiegħek u d-dożaġġ tad-droga fil-mediċina, u l-intraċċar jgħin biex tikkonferma inti qed jitilfu xaħam aktar milli muskolu.Proteina u kaloriji miri huma spiss ibbażati fuq LBM aktar milli piż totali.

Dan huwa l-istess bħall-perċentwali tax-xaħam tal-ġisem?

Huma żewġ naħat tal-istess numru: massa tax-xaħam huwa l-piż tiegħek bl-esklużjoni tal-massa tal-ġisem dgħif, u l-perċentwali tax-xaħam tal-ġisem huwa massa tax-xaħam diviża bil-piż totali.

X'inhu massa tal-ġisem normali dgħif?

Dan ivarja skont id-daqs u s-sess, iżda għal raġel ta’ 175 ċm u 75 kg, il-formula Boer tagħti madwar 58 kg ta’ massa dgħif u 17 kg ta’ xaħam, bejn wieħed u ieħor 23% tax-xaħam tal-ġisem.In-nisa jġorru aktar xaħam essenzjali, għalhekk il-perċentwal ta’ xaħam dgħif tagħhom huwa inqas fl-istess daqs.

Liema formula massa dgħif għandi nuża?

Boer huwa l-istandard default u validat tajjeb għall-biċċa l-kbira tal-adulti; James u Hume huma murija għall-paragun. Huma jaqblu mill-qrib għall-bini medju u jvarjaw għal nies dgħajfa ħafna jew tqal ħafna.

Kif nista żżid il-massa tal-ġisem dgħif?

Reżistenza taħriġ b'proteina biżżejjed (spiss 1.6-2.2 g/kg) u kaloriji totali adegwati jibni muskoli, il-komponent ewlieni tal-massa dgħif.Tracking LBM matul dieta jgħin jikkonferma inti qed jitilfu xaħam aktar milli muskoli.

Huwa massa tal-ġisem dgħif l-istess bħal massa tal-muskoli?

Le. Il-massa tal-ġisem Deheb jinkludi muskoli plus għadam, organi, tessut konnettiv u ilma tal-ġisem; muskoli skeletali huwa biss parti minnha. Muskoli huwa l-porzjon inti jistgħu jikbru bit-taħriġ.

API — uża din il-kalkulatur mill-kodiċi

Sejjaħ dan il-kalkulatur bħala punt aħħari JSON b'xejn — l-ebda ċavetta meħtieġa Ibgħat il-valuri tal-qasam hawn taħt bħala parametri tal-mistoqsija jew JSON. Aqra d-dokumenti sħaħ tal-API →

Punt aħħari

GET https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/

curl

curl "https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/?sex=male&units=metric&height=175&weight=75"

JavaScript `fetch()`

const r = await fetch(
  "https://calculator.free/api/v1/lean-body-mass/?" + new URLSearchParams({
    "sex": "male",
    "units": "metric",
    "height": "175",
    "weight": "75"
  }));
const data = await r.json();
console.log(data.results);

Ir-riżultati huma stimi għal gwida ġenerali biss, mhux parir finanzjarju, mediku jew tat-taxxa.

Dwar din il-kalkulatur

Mistoqsijiet li jsiru ta' spiss

Kalkulaturi relatati

Punt aħħari

curl

JavaScript fetch()

JavaScript `fetch()`