Proteïen neem Sakrekenaar in
Skatting van jou daaglikse proteïen word in gram van liggaamsgewig en doelwit verkry.
Resultate werk op soos jy tik.
Aangaande hierdie sakrekenaar
' n Bio - innamerekenaar stel daaglikse proteïen voor wat op jou liggaamsgewig en - doelwit gebaseer is, wat in gram per kilogram liggaamsgewig uitgedruk word.'n FLKvloer is ongeveer 0,8 g/kg, terwyl aktiewe mense en diegene wat spier bou meer ooit 1,6Ãare2 g/kg nodig het.'n Verstandige afstand en'n enkele puntteiken is.
Dikwels gevra vrae
Hoeveel proteïen het ek per dag nodig?
Dit weeg'n gewig en aktiwiteit van'n mens: ongeveer 0,8 g/kg vir onaktiewe volwassenes, 1,20°)1.6 g/kg vir algemene fiksheid, en 1,62 g/kg wanneer dit gebou of spier behou. Hierdie program vermenigvuldig jou gewig deur daardie omvang.
Moet proteïen op totale of skraal liggaamsgewig gebaseer word?
Vir die meeste mense werk algehele liggaamsgewig goed en is wat hierdie g/kg reekse neem aan. As jy baie oortollige vet dra, wat die teiken op skraal liggaamsmassa of doelwitgewig baseer, vermy dit oorbeessing jou behoeftes.
Maak proteïen tydsberekening saak?
Algehele daaglikse proteïen maak die meeste saak. Die verspreiding daarvan oor ongeveer vier maaltye van 0,39. 4 g/kg help elkeen spierproteïen sintesis, wat is waarom die per-meale figuur vertoon word.
Die resultate is skattings van algemene leiding, nie net finansiële, mediese of belastingvoorligting nie.