Proteïen neem Sakrekenaar in
Skatting van jou daaglikse proteïen word in gram van liggaamsgewig en doelwit verkry.
Resultate werk op soos jy tik.
Aangaande hierdie sakrekenaar
'n proteïeninnamerekenaar stel daaglikse proteïen voor wat op jou liggaamsgewig en doelwit gebaseer is, wat in gram per kilogram liggaamsgewig uitgedruk word. Die RDA - vloer is ongeveer 0,8 g/kg, terwyl aktiewe mense en diegene wat spier bou meer Ã22, gewoonlik 1,6 URI2 g/kg. Dit toon 'n verstandige reeks plus' n enkele punt-teiken. Die berekening vermenigvuldig jou liggaamsgewig deur g/kg wissel vir jou doel en neem die middelpunt as jou teiken. Vir 'n 70 kilogram op die massamus bou. Die berekening (136) is die berekening van die lengte van die gt. Die este per dag wat die lengte van die lengte van die lengte van die lengte van die skaf/Knnns van die lengte van die lengte van die skafs van die skanaao' n skanao' n skaf/15 bepaal en die beste skanaaste van die inhoud van die inhoud van die inhoud van die inhoud van die inhoud van die inhoud van die inhoud van die inhoud van die inhoud van die punt na die punt na jou doel van die punt om jou doel te bepaal. Die inhoud en die punt te bepaal. Hierdie en
Dikwels gevra vrae
Hoeveel proteïen het ek per dag nodig?
Dit weeg'n gewig en aktiwiteit van'n mens: ongeveer 0,8 g/kg vir onaktiewe volwassenes, 1,20°)1.6 g/kg vir algemene fiksheid en 1,62 g/kg wanneer dit gebou of spier behou. Hierdie proteïeninname sakrekenaar vermenigvuldig jou gewig deur daardie bergreeks.
Moet proteïen op totale of skraal liggaamsgewig gebaseer word?
Vir die meeste mense werk algehele liggaamsgewig goed en is wat hierdie g/kg reekse neem aan. As jy baie oortollige vet dra, wat die teiken op skraal liggaamsmassa of doelwitgewig baseer, vermy dit oorbeessing jou behoeftes.
Maak proteïen tydsberekening saak?
Algehele daaglikse proteïen maak die meeste saak. Die verspreiding daarvan oor ongeveer vier maaltye van 0,39. 4 g/kg help elkeen spierproteïen sintesis, wat is waarom die per-meale figuur vertoon word.
Hoeveel proteïen moet ek spier bou?
Vir spierversterking gebruik die gereedskapstuk 1,62 g/kg.'n 70 kgler lande om 112 9154 g per dag, met'n middelpunt naby 133 g. Navorsing toon min bykomende voordele as dit baie bo ongeveer 2,2 g/kg gaan.
Hoeveel proteïen moet ek per maaltyd eet?
Die sakrekenaar verdeel jou daaglikse teiken deur jou aantal maaltye, vier by verstek. Roughly 0,3. 4 g/kg per ete ooit ooit vir die meeste mense Ã2miseer die spierbou antwoord by elke sitting.
Kan te veel proteïen skadelik wees?
Vir gesonde mense word innames tot ongeveer 2 g/kg goed geduld.'n Mens moet hulle klinikus -Name
Gaan ek my gewig in pond of kilogram in?
Skakel die eenhede kieser na die keiserlike en die gereedskap om te sit £ na kilogram in intern omdat die g/kg reekse word gedefinieer per kilogram liggaamsgewig.
API ← gebruik hierdie sakrekenaar van kode
Bel hierdie sakrekenaar as 'n vry JSON-punt takies wat nodig is. Stuur die veldwaardes hieronder as navraag parameters of JSON. Enigiets wat jy weglaat gebruik dieselfde verstek hierdie bladsy is vooraf gevul met; 'n onbekende parameter is 'n 400, nooit' n stil nul. Lees die volle API docs →
Einde punt:
GET https://calculator.free/api/v1/protein-intake/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/protein-intake/?units=metric&weight=70&goal=1.6-2.2"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/protein-intake/?" + new URLSearchParams({
"units": "metric",
"weight": "70",
"goal": "1.6-2.2"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Die resultate is skattings van algemene leiding, nie net finansiële, mediese of belastingvoorligting nie.