प्रोटीन इनटेक कॅल्क्युलेटर

वजन कमी करण्यासाठी रोजच्या आहारात फायबरयुक्त पदार्थांचा समावेश करावा.

यासाठी दररोज सकाळी भात खाऊन दिवसभर भात शिजवून ठेवावा.
दैनिक लोकसत्ता —
शिफारस केलेले क्षेत्र —
प्रति जेवण —

तुम्ही टाइप करतेवेळी परिणाम अद्ययावत केले जातात.

या कॅल्क्युलेटरविषयी

you are 180 kg, your daily protein intake is 1.6 g/kg, and your target is 1.6 g/kg. If you are 180 kg, your daily protein intake is 1.6 g/kg. If you are 190 kg, your daily protein intake is 1.6 g/kg. If you are 190 kg, your target is 1.6 g/kg. If you are 190 kg, your target is 1.6 g/kg. If you are 190 kg,EnterEn

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

मला दिवसातून किती प्रोटीनची गरज आहे?

शरीराच्या वजन आणि क्रियाकलापानुसार ते आकारमान बदलते: स्थिर वयस्कांसाठी सुमारे 0.8 g / kg, सामान्य फिटनेससाठी 1.2-1.6 g / kg, आणि स्नायू निर्माण किंवा संरक्षित करण्यासाठी 1.6-2.2 g / kg.

या द्रव्याचा उपयोग शरीराच्या सर्व अवयवांना व शरीराच्या अवयवांना जोडणाऱ्या स्नायूंना मजबूत करण्यासाठी होतो.

या योजनेत सर्वसाधारणपणे ५० लाख रुपयांपर्यंतची गुंतवणूक करता येते, तर काही योजनांमध्ये ५० लाख रुपयांपर्यंतची गुंतवणूक करता येते, तर काही योजनांमध्ये ५० लाख रुपयांपर्यंतची गुंतवणूक करता येते, तर काही योजनांमध्ये ५० लाख रुपयांपर्यंतची गुंतवणूक करता येते.

याचा अर्थ काय?

०.३-०.४ ग्रॅम/किलो प्रत्येक चार जेवणांमध्ये ते पसरवणे स्नायूंच्या प्रोटीन संश्लेषणाला मदत करते, म्हणूनच प्रति जेवण संख्या दर्शविली जाते.

मांसपेशी निर्माण करण्यासाठी मला किती प्रोटीनची गरज आहे?

याची लांबी साधारणपणे १,६०० किमी असून त्याची रुंदी साधारणपणे १,३०० किमी आहे तर समुद्रसपाटीपासूनची उंची साधारणपणे १,३०० मीटर आहे.

मी एका जेवणात किती प्रोटीन खाऊ शकतो?

याचा वापर केल्यास वजन कमी होण्यास मदत होते. वजन कमी करण्यासाठी रोजच्या आहारात 0.3-0.4 g/kg प्रति आहार - बहुतेक लोकांसाठी 20-40 g - प्रत्येक बैठकीत मांसपेशी-निर्माण प्रतिसाद वाढवते.

यामुळे अनेक रोग होऊ शकतात.

For healthy people, intakes up to about 2 g/kg are well tolerated. Those with kidney disease should follow their clinician’s advice, since protein needs are managed differently — this tool is general guidance, not medical advice.

मी माझे वजन पौंड किंवा किलोग्रॅम मध्ये प्रविष्ट करावे का?

किंवा. एकक निवडकर्ता इंपीरियल मध्ये बदलवा आणि साधन पॅंट्सला किलोग्रॅम मध्ये आंतरिकरित्या रूपांतरित करते, कारण g/kg क्षेत्र शरीराच्या वजनाच्या किलोग्रॅम नुसार निश्चित केले जाते.

संबंधित कॅल्क्युलेटर

मेक्रो कॅल्क्युलेटरName कॅलरी (TDEE) कॅल्क्युलेटर वजन कमी कराName

❤️ प्रेम Calculator.Free? ते शेअर करा

𝕏  X Facebook Reddit
API — कोड पासून हे कॅल्क्युलेटर वापरा

या कॅल्क्युलेटरला मोफत JSON अंतबिंदू म्हणून कॉल करा - कुठलीही कि आवश्यक नाही. खालील क्षेत्र मूल्ये क्वेरी पेरेन्ट किंवा JSON म्हणून पाठवा. पूर्ण API दस्तऐवजीकरण वाचा →

अंतबिंदू

GET https://calculator.free/api/v1/protein-intake/

curl

curl "https://calculator.free/api/v1/protein-intake/?units=metric&weight=70&goal=1.6-2.2"

JavaScript fetch()

const r = await fetch(
  "https://calculator.free/api/v1/protein-intake/?" + new URLSearchParams({
    "units": "metric",
    "weight": "70",
    "goal": "1.6-2.2"
  }));
const data = await r.json();
console.log(data.results);

याचे परिणाम केवळ सामान्य मार्गदर्शनासाठी आहेत, आर्थिक, वैद्यकीय किंवा कर सल्लागार नाही.