इंडीडिटी

अपने दैनिक प्रोटीन लक्ष्य को शरीर के वज़न और लक्ष्य से ग्रामो में रखिए ।

हर दिन का लक्ष्य अलग - अलग होता है ।
प्रतिदिन प्रोटीन —
रिलीफ सीमा —
पर भोजन —

जैसे आप टाइप करते हैं, परिणाम अद्यतन करें.

इस गणक के बारे में

एक प्रोटीन उत्पादन विशेषज्ञ दैनिक प्रोटीन की सलाह देता है कि आपके शरीर के वज़न और लक्ष्य के आधार पर दैनिक प्रोटीन की सिफारिश करें. आरडीओला फर्श में प्रति किलोग्राम के साथ लिखा है.

बार बार पूछे जाने वाले प्रश्न

मुझे हर दिन कितने प्रोटीन चाहिए?

यह बॉडी भार और गतिविधि के साथ scrents/eg1.6 g.6 g.6 / दर्ज करता है सामान्य वसा, और 0.2 g.2 g.e / C/eptig. setteet. stain आपके वजन को उस सीमा से गुणा करता है.

क्या प्रोटीन को कुल या सहारा के वज़न पर आधारित होना चाहिए?

ज़्यादातर लोगों के लिए कुल शरीर वज़न अच्छी तरह से काम करता है और ये g/ke/ess क्या मान है. यदि आप अधिक वसा ले लेते हैं, तो सहारा स्तर का भार या लक्ष्य को बनाए रखने से आपकी आवश्यकताओं को महत्व नहीं मिलता.

क्या प्रोटीन का समय होना ज़रूरी है?

कुल दिन का प्रोटीन ज़्यादातर होता है. इसे 0 के चार भोजन के दौरान हिलाना.320 लीटर के साथ मिलकर हर इंच प्रोटीन को बढ़ावा देता है, जो कि प्रति-मेक्ष आकृति दिखाई देती है.

मैं कितना प्रोटीन बनाने की जरूरत है?

पेशियों के लिए उपकरण प्राप्त करने के लिए 0.2 g2 g2 /ke. एक 70 0 उत्तरीय भूमि के आसपास एक दिन, 133 g. अनुसंधान अधिक से अधिक लाभ दिखाता है के बारे में अधिक जानने के लिए.

मुझे हर दिन कितना प्रोटीन खाना चाहिए?

यह आपके दैनिक लक्ष्य को बदलता है, जो भोजन की संख्या से, चार से अधिक. रफ़िफ़. 310.3.4 g.940 के भोजन को बढ़ावा देता है — लगभग 2040 लोगों के लिए, प्रत्येक बैठने पर वसा को कम करता है.

क्या प्रोटीन बहुत ज़्यादा खतरनाक हो सकते हैं?

स्वस्थ लोगों के लिए, क़रीब २ g/कथित भोजन को अच्छी तरह से बरदाश्‍त किया जाता है ।

क्या मैं पाउंड या किलोग्राम में अपना वजन दर्ज करता हूँ?

या तो. इकाइयोंीय चयनक को शाही और उपकरण को परिवर्तित करने के लिए परिवर्तित करें, क्योंकि g/k/ks प्रति किलोग्राम के प्रति औसत किलोग्राम पारिभाषित हैं.

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अंत बिन्दु

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curl

curl "https://calculator.free/api/v1/protein-intake/?units=metric&weight=70&goal=1.6-2.2"

JavaScript fetch()

const r = await fetch(
  "https://calculator.free/api/v1/protein-intake/?" + new URLSearchParams({
    "units": "metric",
    "weight": "70",
    "goal": "1.6-2.2"
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const data = await r.json();
console.log(data.results);

इसका नतीजा सिर्फ यह होता है कि वे न सिर्फ पैसे के, इलाज या कर - निकाले की सलाह देते हैं ।