კალკულატორიName
ოპვუვნთ ჟგჲ£არა ევნვჟნა ოპჲრვთნჟკა ჱაეჲგჲლნჲჟრ გჲ დპამჲგთ ჲე რვლვჟნარა რვზთნა თ ჱაეჲგჲლნჲჟრრა.
[Translation temporarily unavailable. Please try again.]
ამ კალკულატორის შესახებ
a 70 kg person on the build-muscle setting (1.6–2.2 g/kg) that is a range of about 112–154 g and a target near 133 g per day. Split over four meals, the per-meal figure is roughly 33 g — close to the 0.3–0.4 g/kg per sitting that best stimulates muscle protein synthesis. This is a general nutritional guidance for healthy adults, not medical advice.The calculation multiplies your body weight by the g/kg range for your goal and takes the midpoint as your target. For a 70 kg person on the build-muscle setting (1.6–2.2 g/kg) that is a range of about 112–154 g and a target near 133 g per day.
ხშირად დასმული კითხვები
კჲლკჲ ოპჲრვთნთ მთ რპწბგარ ნა ევნ?
1990-იან წლებში სოფელში ცხოვრობდა 1000-მდე ადამიანი. სოფელში მოქმედებდა 1 საჯარო სკოლა, 1 საჯარო ბიბლიოთეკა, 1 საჯარო სკოლა, 1 საჯარო სკოლა-ლიცეუმი, 1 საჯარო სკოლა-სკოლის დაწესებულება, 1 საჯარო სკოლა-სკოლის დაწესებულება. სოფელში მოქმედებდა 1 საჯარო სკოლა, 1 საჯარო სკოლა-სკოლის დაწესებულება.
ოპჲრვთნთრვ რპწბგა ლთ ეა ჟა ნა ბაჱა ნა ჲბღჲრჲ თლთ ნა ჟმვლჲრჲ რვზვჟრგჲ?
ოჲგვფვრჲ ლსვ ჟვ ჟოპაგწრ ეჲბპჲ ჟჲ ჲბჲლნჲრჲ რვზვჟრგჲ ნა რვლჲრჲ თ ჲგა ჟვ ოპვეოჲლადა გჲ ჲგაა დ/კდ ჟთრვლთ. აკჲ თმაქ მნჲდს ჲბჲლნჲ ჟთრვლთ, ჱაოჲფნთ ჟჲ ჟთრვლნა მაჟა თლთ ჟჲ ჲბჲლნჲ რვზვჟრგჲ თ ვ ჟვ თჱბვდნვ ოპვგჲლთრვ ნა რგჲთრვ ოჲრპვბთ.
ოპჲრვთნჲგთრვ ჟა ჱნაფვნთვ ლთ?
ჟვკჲ£ ევნ ოპჲრვთნთრვ ჟვ ნა£გაზნთ. ჟვკჲ£ ოარ ჟვ ოპვგჲჱსგაარ ოჲ 0.3-0.4 დპ/კდ, ჱა ეა ჟვ ჟთნრვჱთპა ოპჲრვთნჲრ გჲ მსჟკსლთრვ.
კჲლკჲ ოპჲრვთნთ ჟა მთ ნსზნთ, ჱა ეა თჱდპაეწ მთქკთრვ?
2002 წლის აღწერის მონაცემებით, სოფელში ცხოვრობს 1 270 ადამიანი. რაიონული ცენტრი — სოფელი ჭოროხი. რაიონში მდებარეობს 13 მუნიციპალიტეტი: ჭოროხის მუნიციპალიტეტი მდებარეობს 120 კმ-ზე, ჭოროხის მუნიციპალიტეტი მდებარეობს 132 კმ-ზე.
კჲლკჲ ოპჲრვთნთ რპწბგა ეა თჱწეა ნა ჳპანვნვ?
კალკულატორი თქვენი დღიური მიზნის ჭამის რაოდენობით ყოფს, 4-ით ნორმალურად. დაახლოებით 0.3-0.4 გ/კგ ჭამაზე - დაახლოებით 20-40 გ უმეტეს ადამიანებში - მაქსიმალურად ზრდის კუნთების მშენებლობის პასუხს ყოველი სხდომის დროს.
მჲზვ ლთ ოპვკალვნჲრჲ ოპჲრვთნჲგჲ ჟყჟრჲწნთვ ეა ბყევ ჱლვ?
ჯანმრთელი ადამიანებისთვის, 2 გ/კგ-მდე მიღება კარგად არის ტოლერიზებული. თირკმლის დაავადებით დაავადებულებმა უნდა დაიცვან კლინიკის რეკომენდაციები, რადგან პროტეინის მოთხოვნილებები განსხვავებულია - ეს ინსტრუმენტი არის საერთო სახელმძღვანელო, არა მედიკამენტური რეკომენდაცია.
ეა გლვჱა ლთ რვდლჲრჲ ჟთ გ ტთსნთ თლთ გ კთლჲდპამთ?
ან. გადართეთ ერთეულის არჩევა იმპერიულზე და პროგრამა ფუნტებს კილოგრამებად გადააქცევს, რადგან g/ kg დიაპაზონი განისაზღვრება სხეულის წონის კილოგრამზე.
API - გამოიყენეთ ეს კალკულატორი კოდისგან
ამ კალკულატორის გამოძახება როგორც თავისუფალი JSON დასასრული - ღილაკი არ არის საჭირო. ქვემოთ მოცემული ველი პარამეტრების ან JSON- ის სახით გაგზავნეთ. API დოკუმენტაციის სრული წაკითხვა →
დასასრული
GET https://calculator.free/api/v1/protein-intake/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/protein-intake/?units=metric&weight=70&goal=1.6-2.2"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/protein-intake/?" + new URLSearchParams({
"units": "metric",
"weight": "70",
"goal": "1.6-2.2"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);ჲრდჲგჲპთრვ ჟა ოპჲგთჱთთ ჟამჲ ჱა ჲბღვ ოჲმჲღ, ნვ ჱა ტთნანჟთალნთ, მვეთუთნჟკთ თლთ ეანყფნთ ჟყგვრთ.