வயிற்றுக்கு இடுப்புக்கு விகிதம் கணிப்பான்
உங்கள் மார்பகங்கள்-இடது-இடது விகிதம் கணக்கிடவும் மற்றும் தொடர்புடைய ஆரோக்கியம் ஆபத்து பந்தை பார்க்க.
நீங்கள் தட்டச்சு செய்யும் போது முடிவுகள் புதுப்பிக்கப்படும்.
கணிப்பொறி பற்றி
A waist-to-hip ratio (WHR) calculator divides your waist circumference by your hip circumference to gauge how body fat is distributed. Because the ratio is a comparison of two measurements, the units cancel out — centimetres or inches give the same result. The World Health Organization links higher ratios to greater cardiovascular risk.
The calculation is simply waist ÷ hip. A man with an 85 cm waist and 100 cm hips has a ratio of 0.85, which sits in the low-risk band for men (the WHO threshold is 0.90). A woman with the same measurements would be at her threshold of 0.85. The tool also labels body shape: a higher ratio means an apple (central) shape, a lower one a pear shape.
Use WHR to see where you carry fat, not just how much — central (abdominal) fat is more strongly tied to heart and metabolic risk than fat on the hips and thighs. Measure the waist at its narrowest point and the hips at their widest, keeping the tape level. It complements BMI, which only reflects overall weight for height, and is general information rather than a medical diagnosis.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
சுகாதாரமான மார்பக-இடதுபுறம் விகிதம் என்ன?
உலக சுகாதார நிறுவனம் ஆண்களுக்கு 0.90க்கும் பெண்களுக்கு 0.85க்கும் அதிகமான உயர்ந்த விகிதத்தை கருதுகிறது, இது உயர்ந்த இதய மாற்று அபாயத்துடன் தொடர்புடையது. குறைந்த விகிதங்கள் ஒரு சமமான (பீன்ஸ்) கொழுப்பு பகிர்வைக் குறிக்கின்றன.
ஏன் இங்கு அலகுகள் முக்கியமில்லை?
WHR என்பது மற்றொன்றால் பிரிக்கப்பட்ட ஒரு அளவீடு, எனவே அலகுகள் நீக்கப்பட்டன. நீங்கள் அதே அலகுகளில் மார்பு மற்றும் முழங்கால் அளவிடும் வரை, சென்டிமீட்டர் மற்றும் அங்குலங்கள் ஒரே விகிதத்தை தருகின்றன.
BMI ஐ விட WHR சிறந்தது?
BMI உயரத்திற்கு மொத்த எடை பிரதிபலிக்கிறது, WHR எங்கு கொழுப்பு அமர்ந்திருக்கும் என்று கைப்பற்றுகிறது - மத்திய (ஆப்பிள்-வடிவ) கொழுப்பு மார்பகங்களில் கொழுப்பு விட அதிக ஆபத்தைக் கொண்டுள்ளது.
நான் என் வயிற்றை சரியாக எப்படி அளவிடுவது?
Measure the waist at its narrowest point, usually around the navel, and the hips at their widest point. Keep the tape level and snug without compressing the skin, and measure while relaxed rather than holding your breath.
ஆப்பிள் மற்றும் பீன்ஸ் வடிவங்கள் என்ன அர்த்தம்?
ஆப்பிள் வடிவம் வயிற்றில் கொழுப்பை சுமக்கிறது, அதிக விகிதத்தை தருகிறது மற்றும் அதிக ஆபத்தை தருகிறது; பீட்ரூட் வடிவம் முழங்கால் மற்றும் முழங்கால்களில் அதை சுமக்கிறது. கருவி கணக்கிடப்பட்ட விகிதத்தில் இருந்து உங்கள் வடிவத்தை குறிக்கும்.
நான் என் வயிறு-இடது-இடது விகிதத்தை குறைக்க முடியும்?
ஒரு கலோரி பற்றாக்குறை மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி மூலம் வயிற்று கொழுப்பு இழக்க மார்பக அளவு மற்றும் எனவே விகிதம் சுருங்குகிறது. இடம் குறைப்பு வேலை செய்யாது, ஆனால் பொதுவாக கொழுப்பு இழப்பு பல மக்களுக்கு visceral கொழுப்பு trim செய்ய வாய்ப்பு உள்ளது.
API — குறியீட்டிலிருந்து இந்த கணிப்பொறியை பயன்படுத்து
இந்த கணிப்பொறியை ஒரு இலவச JSON முடிவு புள்ளியாக அழைக்கவும் - எந்த விசையும் தேவையில்லை. கீழே உள்ள புல மதிப்புகளை கேள்வி அளவுருக்கள் அல்லது JSON ஆக அனுப்பவும். நீங்கள் நீக்க விரும்பும் எதுவும் இந்த பக்கம் முன் நிரப்பப்பட்ட முன்னிருப்புகளை பயன்படுத்தும்; தெரியாத அளவுரு 400, எப்போதும் அமைதியான புள்ளி இல்லை. முழு API ஆவணத்தை படிக்கவும் →
முடிவுப் புள்ளி
GET https://calculator.free/api/v1/waist-to-hip-ratio/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/waist-to-hip-ratio/?sex=male&waist=85&hip=100"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/waist-to-hip-ratio/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"waist": "85",
"hip": "100"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);முடிவுகள் பொதுவான வழிகாட்டுதல் மட்டுமே மதிப்பீடுகள், நிதி, மருத்துவம் அல்லது வரி ஆலோசனை இல்லை.