মেরুদণ্ড থেকে হিপ অনুপাত ক্যালকুলেটর
আপনার নিতম্ব থেকে নিতম্বের অনুপাত গণনা করুন এবং স্বাস্থ্য ঝুঁকির সাথে সম্পর্কিত ব্যান্ড দেখুন।
টাইপ করার সময় ফলাফল আপডেট করা হবে ।
এই ক্যালকুলেটর সম্পর্কে
A waist-to-hip ratio (WHR) calculator divides your waist circumference by your hip circumference to gauge how body fat is distributed. Because the ratio is a comparison of two measurements, the units cancel out — centimetres or inches give the same result. The World Health Organization links higher ratios to greater cardiovascular risk.
The calculation is simply waist ÷ hip. A man with an 85 cm waist and 100 cm hips has a ratio of 0.85, which sits in the low-risk band for men (the WHO threshold is 0.90). A woman with the same measurements would be at her threshold of 0.85. The tool also labels body shape: a higher ratio means an apple (central) shape, a lower one a pear shape.
Use WHR to see where you carry fat, not just how much — central (abdominal) fat is more strongly tied to heart and metabolic risk than fat on the hips and thighs. Measure the waist at its narrowest point and the hips at their widest, keeping the tape level. It complements BMI, which only reflects overall weight for height, and is general information rather than a medical diagnosis.
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
স্বাস্থ্যকর কোমর-হাত-পা অনুপাত কি?
The WHO considers a raised ratio to be above 0.90 for men and 0.85 for women, which is linked to higher cardiometabolic risk. Lower ratios indicate a more even (pear) fat distribution.
কেন এখানে ইউনিট গুরুত্বপূর্ণ না?
WHR একটি পরিমাপ অন্য দ্বারা ভাগ করা হয়, তাই একক বাতিল করা হয়। যতক্ষণ আপনি পেট এবং নিতম্ব একই একক পরিমাপ, সেন্টিমিটার এবং ইঞ্চি একই অনুপাত প্রদান করে।
WHR কি BMI এর চেয়ে ভালো?
তারা বিভিন্ন জিনিস মাপতে পারে। বিএমআই উচ্চতার সাথে সাথে মোট ওজনের প্রতিফলন, যখন ডব্লিউএইচআর ধারণ করে যেখানে মেদ থাকে - কেন্দ্রীয় (আপলের আকৃতির) মেদ হাঁটুর মেদ থেকে বেশি ঝুঁকিপূর্ণ।
আমি কিভাবে আমার পেট ও নিতম্ব সঠিকভাবে মাপতে পারি?
নিতম্বের সবচেয়ে সংকীর্ণ স্থানে মাপ নেওয়া হবে, সাধারণত নাভির চারপাশে, এবং নিতম্বের সবচেয়ে প্রশস্ত স্থানে মাপ নেওয়া হবে। ত্বককে চাপ না দিয়ে টেপটিকে স্তরযুক্ত এবং মসৃণ রাখুন, এবং শ্বাস ধরার পরিবর্তে আরামে মাপ নিন।
আপেল আর পেয়ারার আকৃতির মানে কি?
আপেল আকৃতির শরীরের চারপাশে মেদ জমা হয়, যা উচ্চতর অনুপাত এবং উচ্চতর ঝুঁকির কারণ; পেয়ার আকৃতির শরীরের মেদ জমা হয় নিতম্ব ও নিতম্বের উপর। এই টুলটি গণনাকৃত অনুপাত থেকে আপনার শরীরের আকৃতির লেবেল নির্ধারণ করে।
আমি কি আমার নিতম্বের আকার কমাতে পারি?
ক্যালোরির ঘাটতি এবং নিয়মিত ব্যায়ামের মাধ্যমে পেটের চর্বি কমানোর ফলে নিতম্বের পরিমাপ এবং এর অনুপাত কমে যায়। স্পট কমানো কাজ করে না, কিন্তু সাধারণ চর্বি কমানো অনেক মানুষের জন্য ভিসকেরাল চর্বি কমানোর প্রবণতা দেখা দেয়।
API — কোড থেকে এই ক্যালকুলেটর ব্যবহার করুন
এই ক্যালকুলেটরকে একটি মুক্ত JSON Endpoint হিসাবে ডাকুন - কোন কী প্রয়োজন নেই। নিচের ক্ষেত্রগুলির মানগুলি অনুসন্ধান পরামিতি বা JSON হিসাবে প্রেরণ করুন। আপনি যা কিছু বাদ দেন তা এই পাতার পূর্ব- পূরণকৃত ডিফল্ট ব্যবহার করে; অজানা প্যারামিটার হল ৪০০, কখনো নিরব শূন্য নয় । সম্পূর্ণ API ডকুমেন্টেশন পড়ুন →
শেষ বিন্দু
GET https://calculator.free/api/v1/waist-to-hip-ratio/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/waist-to-hip-ratio/?sex=male&waist=85&hip=100"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/waist-to-hip-ratio/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"waist": "85",
"hip": "100"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);ফলাফল সাধারণ নির্দেশনা জন্য শুধুমাত্র অনুমান, আর্থিক, চিকিৎসা বা কর পরামর্শ নয়।