Beregner for forholdsforholdet mellom tøy og hip
Beregn forholdet mellom midje og hip og se det tilknyttede helserisikobåndet.
Resultatene blir oppdaterte mens du skriver.
Om denne kalkulatoren
A waist-to-hip ratio (WHR) calculator divides your waist circumference by your hip circumference to gauge how body fat is distributed. Because the ratio is a comparison of two measurements, the units cancel out — centimetres or inches give the same result. The World Health Organization links higher ratios to greater cardiovascular risk.
The calculation is simply waist ÷ hip. A man with an 85 cm waist and 100 cm hips has a ratio of 0.85, which sits in the low-risk band for men (the WHO threshold is 0.90). A woman with the same measurements would be at her threshold of 0.85. The tool also labels body shape: a higher ratio means an apple (central) shape, a lower one a pear shape.
Use WHR to see where you carry fat, not just how much — central (abdominal) fat is more strongly tied to heart and metabolic risk than fat on the hips and thighs. Measure the waist at its narrowest point and the hips at their widest, keeping the tape level. It complements BMI, which only reflects overall weight for height, and is general information rather than a medical diagnosis.
Ofte stilte spørsmål
Hva er et sunt midje-til-hip forhold?
WHO anser at et høyere forhold er høyere enn 0,90 for menn og 0,85 for kvinner, som er knyttet til høyere kardiometabolisk risiko. Lavere forhold tyder på en mer jevn (pear) fettfordeling.
Hvorfor spiller enhetene ingen rolle her?
WHR is one measurement divided by another, so the units cancel out. As long as you measure waist and hip in the same units, centimetres and inches give an identical ratio.
Er WHR bedre enn BMI?
BMI gjenspeiler den totale høyden, mens WHR fanger hvor fett sitter – midt på (appleformet) fett bærer mer risiko enn fett på hoftene.
Hvordan måler jeg midjen og hoftene riktig?
Mål midjen på dets smaleste punkt, vanligvis rundt navelen, og hoftene på det bredeste punktet. Hold båndet i nivå og klem uten å komprimere huden, og mål mens du er avslappet i stedet for å holde pusten.
Hva betyr eple og pæreformer?
En epleform bærer fett rundt underlivet, og gir et høyere forhold og høyere risiko. En pæreform bærer det på hoftene og lårene. Verktøyet merker formen på det beregnede forholdet.
Kan vi senke forholdet mellom midje og hip?
Å miste magefett gjennom kaloriunderskudd og regelmessig trening krymper midjemålingen og dermed forholdet. Spotreduksjon virker ikke, men generelt fetttap tenderer til å trimme visceralt fett for mange mennesker.
API — bruk denne kalkulatoren fra kode
Kall denne kalkulatoren som et fritt JSON- endepunkt – ikke nødvendig. Send feltverdiene nedenfor som spørreparametre eller JSON. Alt du utelater bruker samme standard denne siden er fylt med. En ukjent parameter er en 400, aldri en stille null. Les alle API- doc- er →
Endepunkt
GET https://calculator.free/api/v1/waist-to-hip-ratio/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/waist-to-hip-ratio/?sex=male&waist=85&hip=100"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/waist-to-hip-ratio/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"waist": "85",
"hip": "100"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Resultatene er estimater bare for generell veiledning, ikke finansiell, medisinsk eller skattemessig rådgivning.