허리-골반 비율 계산기

허리-골반 비율을 계산하고 관련 건강 위험 밴드를 볼 수 있습니다.

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이 계산기에 대해

A waist-to-hip ratio (WHR) calculator divides your waist circumference by your hip circumference to gauge how body fat is distributed. Because the ratio is a comparison of two measurements, the units cancel out — centimetres or inches give the same result. The World Health Organization links higher ratios to greater cardiovascular risk.

The calculation is simply waist ÷ hip. A man with an 85 cm waist and 100 cm hips has a ratio of 0.85, which sits in the low-risk band for men (the WHO threshold is 0.90). A woman with the same measurements would be at her threshold of 0.85. The tool also labels body shape: a higher ratio means an apple (central) shape, a lower one a pear shape.

Use WHR to see where you carry fat, not just how much — central (abdominal) fat is more strongly tied to heart and metabolic risk than fat on the hips and thighs. Measure the waist at its narrowest point and the hips at their widest, keeping the tape level. It complements BMI, which only reflects overall weight for height, and is general information rather than a medical diagnosis.

자주 묻는 질문

건강한 허리-골반 비율은 무엇입니까?

WHO는 남성의 경우 0.90 이상, 여성의 경우 0.85 이상의 비율이 높은 것을 심장 대사 위험이 높은 것으로 간주합니다. 낮은 비율은 더 균일한 (배) 지방 분포를 나타냅니다.

왜 여기서 단위가 중요하지 않습니까?

WHR은 다른 측정값으로 나눈 값이므로 단위가 취소됩니다. 허리와 엉덩이를 동일한 단위로 측정하는 한 센티미터와 인치는 동일한 비율을 제공합니다.

BMI보다 WHR이 더 나은가?

BMI는 키에 대한 전체 무게를 반영하며, WHR은 지방이 있는 곳을 캡처합니다. 중앙(사과 모양) 지방은 엉덩이 지방보다 더 높은 위험을 가지고 있습니다.

허리와 엉덩이를 올바르게 측정하려면 어떻게 해야 하나요?

허리를 가장 좁은 부분에서 측정하세요. 보통 배꼽 주변이고 엉덩이는 가장 넓은 부분에서 측정하세요. 테이프를 높이 올려 피부를 압박하지 않고 편안하게 유지하고 숨을 참는 대신 긴장을 풀고 측정하세요.

사과와 배 모양은 무엇을 의미합니까?

사과 모양은 복부 주변에 지방을 축적하여 높은 비율과 높은 위험을 제공합니다. 배 모양은 엉덩이와 허벅지에 지방을 축적합니다. 도구는 계산된 비율을 기반으로 모양을 표시합니다.

허리-골반 비율을 낮출 수 있나요?

칼로리 적자와 정기적인 운동을 통해 복부 지방을 잃는 허리 측정과 비율을 축소합니다. 스팟 감소 작동하지 않습니다, 하지만 전반적인 지방 손실은 많은 사람들을 위해 본능 지방을 트리밍하는 경향이 있습니다.

API — 코드에서 이 계산기를 사용

이 계산기를 무료 JSON 엔드포인트로 호출하세요. 키가 필요하지 않습니다. 아래 필드 값을 쿼리 매개 변수 또는 JSON으로 보내십시오. 누락된 모든 값은 이 페이지에서 미리 채워진 기본값을 사용합니다. 알 수 없는 매개변수는 400이며, 절대 0이 아닙니다. 전체 API 문서 읽기 →

끝점

GET https://calculator.free/api/v1/waist-to-hip-ratio/

curl

curl "https://calculator.free/api/v1/waist-to-hip-ratio/?sex=male&waist=85&hip=100"

JavaScript `fetch()`

const r = await fetch(
  "https://calculator.free/api/v1/waist-to-hip-ratio/?" + new URLSearchParams({
    "sex": "male",
    "waist": "85",
    "hip": "100"
  }));
const data = await r.json();
console.log(data.results);

결과는 재정, 의료 또는 세금 조언이 아닌 일반적인 지침을위한 추정치입니다.

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curl

JavaScript fetch()

JavaScript `fetch()`