Kalkulador ng Ratio ng Waist-to-Hip
Kalkulahin ang iyong baywang-sa-hip ratio at tingnan ang kaugnay na banda ng panganib sa kalusugan.
Mga resulta update bilang ikaw ay mag-type.
Tungkol sa kalkulador na ito
A waist-to-hip ratio (WHR) calculator divides your waist circumference by your hip circumference to gauge how body fat is distributed. Because the ratio is a comparison of two measurements, the units cancel out — centimetres or inches give the same result. The World Health Organization links higher ratios to greater cardiovascular risk.
The calculation is simply waist ÷ hip. A man with an 85 cm waist and 100 cm hips has a ratio of 0.85, which sits in the low-risk band for men (the WHO threshold is 0.90). A woman with the same measurements would be at her threshold of 0.85. The tool also labels body shape: a higher ratio means an apple (central) shape, a lower one a pear shape.
Use WHR to see where you carry fat, not just how much — central (abdominal) fat is more strongly tied to heart and metabolic risk than fat on the hips and thighs. Measure the waist at its narrowest point and the hips at their widest, keeping the tape level. It complements BMI, which only reflects overall weight for height, and is general information rather than a medical diagnosis.
Mga madalas itanong na katanungan
Ano ang isang malusog na waist-to-hip ratio?
Ang WHO ay isinasaalang-alang ang isang itinaas ratio sa itaas 0.90 para sa mga kalalakihan at 0.85 para sa mga kababaihan, na kung saan ay nauugnay sa mas mataas na cardiometabolic panganib. Mas mababang ratios ay nagpapahiwatig ng isang mas kahit (pear) taba pamamahagi.
Bakit yunit ay hindi mahalaga dito?
WHR ay isang sukatan na hinati sa pamamagitan ng isa pang, kaya ang mga yunit cancel out. Habang sinusukat mo ang baywang at hip sa parehong mga yunit, sentimetro at pulgada magbigay ng isang magkatulad na ratio.
Ang WHR ba ay mas mabuti kaysa BMI?
BMI sumasalamin pangkalahatang timbang para sa taas, habang WHR captures kung saan taba upo - central (apple-shaped) taba nagdadala ng mas maraming panganib kaysa sa taba sa hips.
Paano ko masusukat ang aking baywang at hips nang tama?
Subukan ang baywang sa pinakamaliit na punto nito, karaniwang sa paligid ng utong, at ang hips sa kanilang pinakamalaking punto. Panatilihin ang tape antas at komportable nang hindi pagpindot sa balat, at sukatin habang relaxed sa halip na pag-iingat ng iyong hininga.
Ano ang ibig sabihin ng mga hugis ng mansanas at peras?
Ang isang apple hugis nagdadala taba sa paligid ng tiyan, na nagbibigay ng isang mas mataas na ratio at mas mataas na panganib; isang pear hugis nagdadala ito sa hips at thighs. Ang tool labels ang iyong hugis mula sa kinakalkula ratio.
Maaari ba akong mabawasan ang aking ratio ng baywang-sa-hip?
Pagkawala ng tiyan taba sa pamamagitan ng isang calorie deficit at regular na ehersisyo shrinks ang sukat ng baywang at kaya ang ratio. Spot pagbabawas ay hindi gumagana, ngunit pangkalahatang taba pagkawala ay may posibilidad na i-trim visceral taba para sa maraming mga tao.
API — gamitin ang kalkulador na ito mula sa code
Tawagan ang kalkulador na ito bilang isang libreng JSON endpoint - walang key na kinakailangan. Ipadala ang mga halaga ng patlang sa ibaba bilang mga parameter na query o JSON. Ang anumang bagay na iyong omit ay gumagamit ng parehong default na pahinang ito ay pre-puno na may; isang hindi kilalang parameter ay isang 400, hindi kailanman isang tahimik zero. Basahin ang buong API docs →
Endpoint
GET https://calculator.free/api/v1/waist-to-hip-ratio/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/waist-to-hip-ratio/?sex=male&waist=85&hip=100"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/waist-to-hip-ratio/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"waist": "85",
"hip": "100"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Ang mga resulta ay mga pagtatantya para sa pangkalahatang gabay lamang, hindi pinansiyal, medikal o payo sa buwis.