محاسبه‌گر نسبت کمر به ران
نسبت کمر به مفصل رانتون رو محاسبه کنين و نوار خطر سلامتي مرتبط رو ببينيد
نتایج در حال تایپ به روز می‌شود.
در مورد این ماشین حساب
A waist-to-hip ratio (WHR) calculator divides your waist circumference by your hip circumference to gauge how body fat is distributed. Because the ratio is a comparison of two measurements, the units cancel out — centimetres or inches give the same result. The World Health Organization links higher ratios to greater cardiovascular risk.
The calculation is simply waist ÷ hip. A man with an 85 cm waist and 100 cm hips has a ratio of 0.85, which sits in the low-risk band for men (the WHO threshold is 0.90). A woman with the same measurements would be at her threshold of 0.85. The tool also labels body shape: a higher ratio means an apple (central) shape, a lower one a pear shape.
Use WHR to see where you carry fat, not just how much — central (abdominal) fat is more strongly tied to heart and metabolic risk than fat on the hips and thighs. Measure the waist at its narrowest point and the hips at their widest, keeping the tape level. It complements BMI, which only reflects overall weight for height, and is general information rather than a medical diagnosis.
پرسش‌های متداول
نسبت قفسه سينه به مثانه سالم چيه؟
The WHO considers a raised ratio to be above 0.90 for men and 0.85 for women, which is linked to higher cardiometabolic risk. Lower ratios indicate a more even (pear) fat distribution.
چرا واحدها اينجا اهميت ندارن؟
WHR یک اندازهگیری تقسیم شده بر دیگری است، بنابراین واحدها لغو میشوند. تا زمانی که کمر و مفصل ران را در واحدهای یکسان اندازهگیری کنید، سانتیمتر و اینچ نسبت یکسانی را نشان میدهند.
آیا WHR بهتر از BMI است؟
BMI وزن کل بدن را در مقایسه با قد نشان میدهد، در حالی که WHR چربی را در جایی که قرار دارد نشان میدهد - چربی مرکزی (سیب شکل) خطر بیشتری نسبت به چربی در مفاصل دارد.
چطوري کمر و مفصل رانمو درست اندازه بگيرم؟
کمر را در باریکترین نقطه آن اندازهگیری کنید، معمولاً در اطراف شکم، و مفاصل را در پهناورترین نقطه آن اندازهگیری کنید. نوار را در سطح و بدون فشار دادن پوست نگه دارید و اندازهگیری را در حالی که آرام هستید به جای نگه داشتن نفس انجام دهید.
شکل سیب و گلابی چیه؟
شکل سیب چربی را در اطراف شکم حمل میکند ، که نسبت بالاتر و خطر بالاتری را ایجاد میکند. شکل گلابی آن را در مفصل ران و ساق پا حمل میکند. ابزار شکل شما را از نسبت محاسبه شده برچسب میزند.
مي تونم نسبت کمر به مفصل رو کم کنم؟
کاهش وزن با کاهش کالری مصرفی و ورزش منظم، اندازه کمر و نسبت آن را کاهش میدهد. کاهش نقطه ای کار نمی‌کند، اما کاهش کل چربی برای بسیاری از افراد باعث کاهش چربی شکمی می‌شود.
API — از این ماشین حساب از کد استفاده کنید
این محاسبه‌گر را به عنوان نقطه پایانی JSON آزاد فراخوانید — کلید مورد نیاز نیست. مقادیر میدان زیر را به عنوان پارامترهای پرسش یا JSON ارسال کنید. هر چیزی که حذف کنید از همان پیش‌فرض استفاده میکند که این صفحه با آن پر شده‌است؛ یک پارامتر ناشناخته یک ۴۰۰ است، هیچ‌گاه یک صفر خاموش. مستندات کامل API را بخوانید →
نقطه پایانی
GET https://calculator.free/api/v1/waist-to-hip-ratio/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/waist-to-hip-ratio/?sex=male&waist=85&hip=100"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/waist-to-hip-ratio/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"waist": "85",
"hip": "100"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);نتایج تخمین‌ها فقط برای راهنمایی عمومی است، نه مشاوره مالی، پزشکی یا مالیاتی.