Pomer pásu k bedrám Kalkulačka

Vypočítajte si pomer pás-k-bok a pozrite sa na súvisiace pásmo zdravotného rizika.

Merané v najužšom bode, zvyčajne v pupku.
Merané v najširšom bode bokov.
Pomer pása k bedrám —
Zdravotné riziko —
Tvar tela —

Výsledky sa aktualizujú počas písania.

Dala vám táto kalkulačka správnu odpoveď?

O tejto kalkulačke

A waist-to-hip ratio (WHR) calculator divides your waist circumference by your hip circumference to gauge how body fat is distributed. Because the ratio is a comparison of two measurements, the units cancel out — centimetres or inches give the same result. The World Health Organization links higher ratios to greater cardiovascular risk.

The calculation is simply waist ÷ hip. A man with an 85 cm waist and 100 cm hips has a ratio of 0.85, which sits in the low-risk band for men (the WHO threshold is 0.90). A woman with the same measurements would be at her threshold of 0.85. The tool also labels body shape: a higher ratio means an apple (central) shape, a lower one a pear shape.

Use WHR to see where you carry fat, not just how much — central (abdominal) fat is more strongly tied to heart and metabolic risk than fat on the hips and thighs. Measure the waist at its narrowest point and the hips at their widest, keeping the tape level. It complements BMI, which only reflects overall weight for height, and is general information rather than a medical diagnosis.

Často kladené otázky

Čo je zdravý pomer pása k bedrám?

WHO považuje zvýšený pomer nad 0,90 u mužov a 0,85 u žien za spojený s vyšším kardiometabolickým rizikom, pričom nižšie pomery naznačujú rovnomernejšie (hruškovité) rozloženie tuku.

Prečo tu nezáleží na jednotkách?

WHR je jedna meraná hodnota delená druhou, takže jednotky sa vylučujú.Pokiaľ meriate pás a boky v rovnakých jednotkách, centimetre a palce poskytujú rovnaký pomer.

Je WHR lepší ako BMI?

BMI odráža celkovú hmotnosť vzhľadom na výšku, zatiaľ čo WHR zachytáva, kde sa nachádza tuk – tuk v strede (v tvare jablka) nesie väčšie riziko ako tuk na bokoch.

Ako si správne zmerať obvod pása a bokov?

Zmerajte pás v najužšom bode, zvyčajne okolo pupka, a boky v najširšom bode. Držte pásku rovno a priliehavo bez stláčania pokožky. Meranie vykonajte uvoľnene, nie zadržiavaním dychu.

Čo znamenajú tvary jabĺk a hrušiek?

Tvar jablka nesie tuk okolo brucha, čo dáva vyšší pomer a vyššie riziko; tvar hrušky nesie tuk na boky a stehná.Nástroj označí váš tvar z vypočítaného pomeru.

Môžem znížiť pomer pása k bedrám?

Strata brušného tuku prostredníctvom kalórií a pravidelného cvičenia zmenšuje obvod pása a tým aj pomer. Spot redukcia nefunguje, ale celkový úbytok tuku má tendenciu skrátiť viscerálny tuk pre mnohých ľudí.

Súvisiace kalkulačky

Pomer pásu k výške Kalkulačka BMI kalkulačka zdarma Kalkulačka telesného tuku

❤️ Láska Calculator.Free? Zdieľaj to!

𝕏  X Facebook Reddit
API — použite túto kalkulačku z kódu

Zavolajte túto kalkulačku ako bezplatný koncový bod JSON – nevyžaduje sa žiadny kľúč.Odoslať hodnoty polí nižšie ako parametre dotazu alebo JSON. Všetko, čo vynecháte, používa rovnaké predvolené nastavenie, ako je táto stránka predvyplnená; neznámy parameter je 400, nikdy nie tichá nula. Prečítajte si celú dokumentáciu API →

Koncový bod

GET https://calculator.free/api/v1/waist-to-hip-ratio/

curl

curl "https://calculator.free/api/v1/waist-to-hip-ratio/?sex=male&waist=85&hip=100"

JavaScript fetch()

const r = await fetch(
  "https://calculator.free/api/v1/waist-to-hip-ratio/?" + new URLSearchParams({
    "sex": "male",
    "waist": "85",
    "hip": "100"
  }));
const data = await r.json();
console.log(data.results);

Výsledky sú odhady len pre všeobecné usmernenie, nie finančné, lekárske alebo daňové poradenstvo.