Kalkülatör

Siziň belden-aýaga gatnaşygyny hasap edin we degişli saglyk howp bandyny gör.

Measured at the narrowest point, usually the navel.
Measured at the widest point of the hips.
Üst-aşak gatnaşyk —
Saglyk howpy —
_Göçür —

Netijeler ýazýan wagtyň täzelener.

Bu hasapçy size dogry jogap berdimi?

Bu hasapçy hakda

A waist-to-hip ratio (WHR) calculator divides your waist circumference by your hip circumference to gauge how body fat is distributed. Because the ratio is a comparison of two measurements, the units cancel out — centimetres or inches give the same result. The World Health Organization links higher ratios to greater cardiovascular risk.

The calculation is simply waist ÷ hip. A man with an 85 cm waist and 100 cm hips has a ratio of 0.85, which sits in the low-risk band for men (the WHO threshold is 0.90). A woman with the same measurements would be at her threshold of 0.85. The tool also labels body shape: a higher ratio means an apple (central) shape, a lower one a pear shape.

Use WHR to see where you carry fat, not just how much — central (abdominal) fat is more strongly tied to heart and metabolic risk than fat on the hips and thighs. Measure the waist at its narrowest point and the hips at their widest, keeping the tape level. It complements BMI, which only reflects overall weight for height, and is general information rather than a medical diagnosis.

Köp soralýan soraglar

Sagdyn belden-aýaga gatnaşyk näme?

WHO erkekler üçin 0.90 we aýallar üçin 0.85-den ýokary göterilen gatnaşygy kabul edýär, bu ýokary kardiometabolik howp bilen bagly. Aşakdaky gatnaşyklar has deň (pear) ýag paýlamagy görkezýär.

Näme üçin birlikler şu ýerde ähmiýetsizdir?

WHR bir ölçegdir başga bir bölen, şuňa görä birlikler boşa çykýar. Eger siz bel we boýnuň ölçegini şol bir birliklerde ölçeýän bolsaňyz, santimetr we inçler birmeňzeş nisbet berýär.

WHR BMI'den gowymy?

Olar dürli zatlary ölçeýärler. BMI beýiklik üçin bütin agyrlygy görkezýär, WHR bolsa ýagyň haçan durýandygyny görkezýär - merkezi (alma şekilli) ýag, boýnunda ýagdan has köp howp getirýär.

Men nädip öz boýnuma we boýnuma dogry ölçeýin?

Üçburçlukny iň dar ýerinde ölçe, arada öwre we çep burçlukny iň giň ýerinde ölçe. Tapeni deň we çep burçluknyñ üstünde sakla, we nefesiňi saklamakdan has, rahatlyk bilen ölçe.

Elma we üzüm şekilli nedir?

Elma şekili, beýniň töwereginde ýagy göterýär, has ýokary nisbet we has ýokary howp berýär; arpa şekili, beýniň çep we sag taraplarynda ýagy göterýär. Asylly hasaplanan nisbetden şekiliň etiketini düzýär.

Men öz boýnuma-aýagyma gatnaşygy peseldip bilermi?

Kalori ýetmezçiligi we kadaly hereketler arkaly agyrsak ýagyny ýitirmek, boýnuň ölçegini we şol sebäpli hem nisbi gysgaldar. Bu ýere azaltmak iş etmez, emma bütinleý ýag ýitirmek köp adamlar üçin visceral ýagyny gysgaldar.

Kalkülatörler

Uzynlyk-Uzynlyga Gyzyklyk Kalkülatory BMI Kalkülatory Beden Ýüpek Kalkülatory

❤️ Love Calculator.Free? Paýlaş

𝕏  X Facebook Reddit
API — bu hasapçyny koddan ullan

Bu hasapçyny boş JSON ahtar noktasy hökmünde çagyr - açar gerek däl. Aşakdaky meýdança mykdarlaryny soragyň parametrleri ýa-da JSON hökmünde iber. Siziň goýmaýan hernäňiz şu sahypanyň öň bellenen öň bellenenini ulanýar; namydar parametr 400, hiç wagt sessiz sıfır däl. Eňlisçe senedleri oka →

Endpoint

GET https://calculator.free/api/v1/waist-to-hip-ratio/

curl

curl "https://calculator.free/api/v1/waist-to-hip-ratio/?sex=male&waist=85&hip=100"

JavaScript fetch()

const r = await fetch(
  "https://calculator.free/api/v1/waist-to-hip-ratio/?" + new URLSearchParams({
    "sex": "male",
    "waist": "85",
    "hip": "100"
  }));
const data = await r.json();
console.log(data.results);

Netijeler diňe umumy ýardam üçin hasaplanypdyr, maliýe, saglyk ýa-da salgyt maslahaty üçin däl.