Mitti-til-mjöðm hlutfall Reiknivél
Reiknaðu mitti-til-mjöðm hlutfall og sjá tengda heilsuhættu band.
Niðurstöður uppfæra eins og þú slærð.
Um þessa reiknivél
A waist-to-hip ratio (WHR) calculator divides your waist circumference by your hip circumference to gauge how body fat is distributed. Because the ratio is a comparison of two measurements, the units cancel out — centimetres or inches give the same result. The World Health Organization links higher ratios to greater cardiovascular risk.
The calculation is simply waist ÷ hip. A man with an 85 cm waist and 100 cm hips has a ratio of 0.85, which sits in the low-risk band for men (the WHO threshold is 0.90). A woman with the same measurements would be at her threshold of 0.85. The tool also labels body shape: a higher ratio means an apple (central) shape, a lower one a pear shape.
Use WHR to see where you carry fat, not just how much — central (abdominal) fat is more strongly tied to heart and metabolic risk than fat on the hips and thighs. Measure the waist at its narrowest point and the hips at their widest, keeping the tape level. It complements BMI, which only reflects overall weight for height, and is general information rather than a medical diagnosis.
Algengar spurningar
Hvað er heilbrigt mitti-til-mjöðm hlutfall?
WHO telur hækkað hlutfall vera yfir 0,90 hjá körlum og 0,85 hjá konum, sem tengist meiri hættu á hjarta- og æðasjúkdómum. Lægri hlutfall gefur til kynna jafnari (pera) fitudreifingu.
Af hverju skiptir eininga ekki máli hér?
WHR er ein mæling deilt með annarri, þannig að einingar uppræta.Svo lengi sem þú mælir mitti og mjöðm í sömu einingum, sentimeter og tommur gefa sömu hlutfall.
Er WHR betra en BMI?
BMI endurspeglar heildarþyngd fyrir hæð, en WHR tekur þar sem fitu situr - miðju (epli-lagaður) fitu ber meiri áhættu en fitu á mjöðmum.
Hvernig mæli ég mitti og mjaðmir rétt?
Mælið mitti á þröngsta staðnum, yfirleitt í kringum nafla, og mjöðm á breiðasta staðnum. Haldið borði jafnt og þétt án þess að þjappa húðinni saman. Mælið á slakaðan hátt frekar en að halda andanum.
Hvað merkir epli og pera form?
Ef þú ert með epli í líkama þínum er fituþrýstingurinn í kringum kviðinn, sem gefur þér hærra hlutfall og meiri hættu á að fá fituþrýsting. Ef þú ert með peru í líkama þínum er fituþrýstingurinn í kringum mjöðm og læri. Tólið merkir líkamsform þitt út frá hlutfallinu.
Get ég lækkað mitt mitti-til-mjöðm hlutfall?
Að missa kviðfitu með kaloríuskorti og reglulegri hreyfingu minnkar mitti mælingar og svo hlutfallið. Spot minnkun virkar ekki, en heildar fitu tap hefur tilhneigingu til að snyrta visceral fitu fyrir marga.
API — nota þessa reiknivél frá kóða
Hringdu í þessa reiknivél sem ókeypis JSON endapunkt - enginn lykill þarf. Sendu gildi reitsins hér að neðan sem fyrirspurnarbreytur eða JSON. Allt sem þú sleppir notar sömu sjálfgefnu stillingu og þessi síða er fyllt með; óþekkt breyta er 400, aldrei þögult núll. Lestu API skjölin í heild sinni →
Endir
GET https://calculator.free/api/v1/waist-to-hip-ratio/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/waist-to-hip-ratio/?sex=male&waist=85&hip=100"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/waist-to-hip-ratio/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"waist": "85",
"hip": "100"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Niðurstöður eru áætlanir um almenna leiðbeiningar aðeins, ekki fjárhagslega, læknisfræðilega eða skattaráðgjöf.