Üz-ayaq nisbəti hesablayıcı
Üzünüzdəki əzələ nisbətini hesablayın və əlaqəli sağlamlıq risk bandını görün.
Yazdığınız zaman nəticələr yenilənir.
Bu hesablayıcı haqqında
A waist-to-hip ratio (WHR) calculator divides your waist circumference by your hip circumference to gauge how body fat is distributed. Because the ratio is a comparison of two measurements, the units cancel out — centimetres or inches give the same result. The World Health Organization links higher ratios to greater cardiovascular risk.
The calculation is simply waist ÷ hip. A man with an 85 cm waist and 100 cm hips has a ratio of 0.85, which sits in the low-risk band for men (the WHO threshold is 0.90). A woman with the same measurements would be at her threshold of 0.85. The tool also labels body shape: a higher ratio means an apple (central) shape, a lower one a pear shape.
Use WHR to see where you carry fat, not just how much — central (abdominal) fat is more strongly tied to heart and metabolic risk than fat on the hips and thighs. Measure the waist at its narrowest point and the hips at their widest, keeping the tape level. It complements BMI, which only reflects overall weight for height, and is general information rather than a medical diagnosis.
Tez-tez soruşulan suallar
"Qarabağ"ın yeni baş məşqçisi kimdir?
WHO kişilər üçün 0.90 və qadınlar üçün 0.85-dən yuxarı olan artan nisbət hesab edir, bu da daha yüksək kardiometabolik risklə əlaqədardır. Aşağı nisbət daha düz (qarpız) yağ paylanmasına işarə edir.
Niyə burada birliklər əhəmiyyətli deyil?
WHR bir ölçü bir digərinə bölünmüşdür, buna görə də vahidlər silinir. Əgər bel və bel nahiyəsi eyni vahidlərlə ölçülürsə, santimetr və düym eyni nisbəti verir.
Bu, BMT-dən daha yaxşıdır.
Onlar fərqli şeyləri ölçürlər. BMI uzunluq üçün ümumi çəkini əks etdirir, WHR isə yağların harada yerləşdiyini qeyd edir - mərkəzi (alma şəkilli) yağlar beldəki yağlardan daha çox risk daşıyır.
Mənim bel və bel nahiyələrimi düzgün ölçmək necədir?
Üzünü ən dar nöqtəsində, adətən, döş qəfəsindən, və bellərini ən geniş nöqtəsindən ölçün. Tape'i dərini sıxmadan düz və sıx saxlayın və nəfsinizi saxlamadan rahat halda ölçün.
Elma və qarpız şəkilləri nəyə aiddir?
Ərik şəkli əzələni əzələ ətrafında daşıyır, daha yüksək nisbəti və daha yüksək risk verir; alma şəkli isə əzələni bel və ayaqlarda daşıyır. Bu alət hesablanmış nisbətdən şəklinizin etiketini verir.
Mən bel-ayaq nisbətimi aşağı sala bilərəm?
Kalori çatışmazlığı və müntəzəm məşqlər vasitəsilə əzələ kütləsini itirmək bel ölçüsünü və bu səbəbdən də nisbəti azaldır. Yerli azalma işləməyəcək, lakin ümumi əzələ kütləsi itkisi bir çox insan üçün visceral əzələ kütləsini azaltmağa meylli olacaq.
API — bu hesablayıcını koddan istifadə et
Bu hesablayıcını pulsuz JSON son nöqtəsi kimi çağır - açar lazım deyil. Aşağıdakı sahənin dəyərlərini sorğu parametrləri və ya JSON olaraq göndər. Əks təqdirdə, səhifənin əvvəlcədən doldurulduğu ön qurğulu parametrlər istifadə ediləcəkdir. Namə'lum parametrlər 400-dür, heç vaxt səssiz sıfır deyil. API sənədlərini oxu →
Son nöqtəsi
GET https://calculator.free/api/v1/waist-to-hip-ratio/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/waist-to-hip-ratio/?sex=male&waist=85&hip=100"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/waist-to-hip-ratio/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"waist": "85",
"hip": "100"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Bu nəticələr yalnız ümumi məsləhət üçün hesablamalardır, maliyyə, tibbi və ya vergi məsləhətləri deyil.