Ձեռքի և ոտքի հարաբերակցության հաշվիչ

Ընդհանուր առմամբ, Ձեր ազդրի և ազդրի միջև հարաբերակցությունը հաշվարկեք և տեսեք առողջության համար ռիսկային ցուցանիշները։

Ձեռքի մատի չափ —

Առողջության ռիսկի խմբ —

Տեսակ —

Տեղեկացնել արդյունքները տպելու ժամանակ։

Այս հաշվիչը ճի՞շտ պատասխան տվեց Ձեզ։

Ընդունել այս հաշվիչը

A waist-to-hip ratio (WHR) calculator divides your waist circumference by your hip circumference to gauge how body fat is distributed. Because the ratio is a comparison of two measurements, the units cancel out — centimetres or inches give the same result. The World Health Organization links higher ratios to greater cardiovascular risk.

The calculation is simply waist ÷ hip. A man with an 85 cm waist and 100 cm hips has a ratio of 0.85, which sits in the low-risk band for men (the WHO threshold is 0.90). A woman with the same measurements would be at her threshold of 0.85. The tool also labels body shape: a higher ratio means an apple (central) shape, a lower one a pear shape.

Use WHR to see where you carry fat, not just how much — central (abdominal) fat is more strongly tied to heart and metabolic risk than fat on the hips and thighs. Measure the waist at its narrowest point and the hips at their widest, keeping the tape level. It complements BMI, which only reflects overall weight for height, and is general information rather than a medical diagnosis.

Հաճախակի տրվող հարցեր

Ո՞րն է առողջ ազդր-գլուխ հարաբերակցությունը։

The WHO considers a raised ratio to be above 0.90 for men and 0.85 for women, which is linked to higher cardiometabolic risk. Lower ratios indicate a more even (pear) fat distribution.

Ինչու՞ այստեղ միավորները կարևոր չեն։

WHR-ը մեկ չափում է, որը բաժանված է մյուսից, այնպես որ միավորները վերացվում են։ Մինչև դուք չափում եք ուսերը և ազդրերը նույն միավորներով, սմ-ն ու ինչ-ը տալիս են նույն հարաբերակցությունը։

WHR-ն ավելի լավ է, քան BMI-ն.

Նրանք տարբեր բաներ են չափում։ BMI-ն արտացոլում է ընդհանուր քաշը բարձրության համար, մինչդեռ WHR-ը ցույց է տալիս, թե որտեղ է գտնվում ճարպը՝ կենտրոնական (աղբյուրի ձևով) ճարպը ավելի մեծ ռիսկեր է պարունակում, քան ազդրերի ճարպը։

Ինչպե՞ս ճիշտ չափել իմ ուսերը և ազդրերը։

Մտածեք ուսերի մասին՝ նրանց ամենախոշոր հատվածում, սովորաբար՝ ծնկների մոտ, իսկ ազդրերի մասին՝ նրանց ամենամեծ հատվածում։ Պահեք գիծը ցածր և հարթ, առանց մաշկը ճնշելու, և չափեք, երբ հանգիստ եք, այլ ոչ թե երբ շնչառությունը պահում եք։

Ի՞նչ է նշանակում խնձորի և կիտրոնի ձևը։

Ամպու ձևը ճարպ է պարունակում որովայնի շուրջ, ինչը տալիս է ավելի բարձր հարաբերակցություն և ավելի մեծ ռիսկեր, իսկ պղպեղ ձևը ճարպ է պարունակում ազդրերի և ոտքերի վրա։ Ապրանքը ձևը նշում է հաշվարկված հարաբերակցությունից։

Կարո՞ղ եմ նվազեցնել իմ ուսից մինչև ազդրի հարաբերակցությունը։

Ձեր աչքերը փակեք, աչքերը փակեք, աչքերը փակեք, աչքերը փակեք, աչքերը փակեք, աչքերը փակեք, աչքերը փակեք, աչքերը փակեք, աչքերը փակեք, աչքերը փակեք, աչքերը փակեք, աչքերը փակեք, աչքերը փակեք, աչքերը փակեք, աչքերը փակեք, աչքերը փակեք, աչքերը փակեք, աչքերը փակեք, աչքերը փակեք, աչքերը փակեք, աչքերը փակեք, աչքերը փակեք, աչքերը փակեք, աչքերը փակեք, աչքերը փակեք, աչքերը փակեք, աչքերը փակեք, աչքերը փակեք, աչքերը փակեք, աչքերը փակեք, աչքերը փակեք, աչքերը փակեք, աչքերը փակեք, աչքերը փակեք, աչքերը փակեք, աչքերը փակեք, աչքերը փակեք, աչքերը փակեք, աչքերը փակեք, աչքերը փակեք, աչքերը փակեք, աչքերը փակեք, աչքերը փակեք, աչքերը փակեք, աչքերը փակեք, աչքերը փակեք, աչքերը փակեք, աչքերը փակեք, աչքերը փակեք, աչքերը փակեք, աչքերը փակեք, աչքերը փակեք, աչքերը փակեք, աչքերը փակեք, աչքերը փակեք, աչքերը փակեք, աչքերը փակեք, աչքերը փակեք, աչքերը փակեք, աչքերը փակեք, աչքերը փակեք, աչքերը փակեք, աչքերը փակեք, աչքերը

API — օգտագործել այս հաշվիչը կոդից

Խնդրել այս հաշվիչը որպես ազատ JSON վերջնական կետը - ոչ մի կոճակ պահանջվում է. Առաջարկեք ներքևի դաշտի արժեքները որպես հարցման պարամետրեր կամ JSON. Ձեր բաց թողած ամեն ինչ օգտագործում է նույն լռելյայնը, որով այս էջը նախօրոք լրացված է։ Անհայտ պարամետրը 400 է, երբեք անձայն զրո։ Կարդալ ամբողջական API փաստաթղթերը →

Ավարտման կետ

GET https://calculator.free/api/v1/waist-to-hip-ratio/

curl

curl "https://calculator.free/api/v1/waist-to-hip-ratio/?sex=male&waist=85&hip=100"

JavaScript `fetch()`

const r = await fetch(
  "https://calculator.free/api/v1/waist-to-hip-ratio/?" + new URLSearchParams({
    "sex": "male",
    "waist": "85",
    "hip": "100"
  }));
const data = await r.json();
console.log(data.results);

Ընդհանուր ցուցանիշները միայն ընդհանուր ուղեցույցի համար են, ոչ ֆինանսական, բժշկական կամ հարկային խորհուրդներ։

Ընդունել այս հաշվիչը

Հաճախակի տրվող հարցեր

Ընդհանուր հաշվիչ

Ավարտման կետ

curl

JavaScript fetch()

JavaScript `fetch()`