מחשבון Ratio גובה־ הרואי

Calculate your waist-to-height ratio — a simple central-obesity screen.

יחס מישורי לגובה —

קטגוריה —

מותניים בריאים (מקס) —

תוצאות עדכון כפי שאתה להקליד.

המחשבון הזה נתן לך את התשובה הנכונה?

אודות המחשבון הזה

A waist-to-height ratio (WHtR) calculator divides your waist circumference by your height. The simple public-health rule is to "keep your waist to less than half your height", so a ratio under 0.5 is the healthy target for most adults. Research suggests WHtR predicts cardiometabolic risk at least as well as BMI while being easy to measure.

The calculation is waist ÷ height in the same units. An 85 cm waist and 175 cm height give 85 ÷ 175 = 0.49, just inside the healthy range, and the tool reports a healthy maximum waist of 87.5 cm (half of 175). Ratios of 0.5–0.6 indicate increased risk and above 0.6 high risk. The single 0.5 threshold applies across most ages and both sexes, which makes the screen easy to remember.

Use WHtR as a quick check of central (abdominal) fat, the kind most linked to heart and metabolic disease. It needs only one circumference plus your height and, unlike waist-to-hip ratio, does not require a hip measurement. Measure the waist midway between the lowest rib and the top of the hip bone. It is a screening guide, not a medical diagnosis.

שאלות לעתים קרובות

מהו יחס בריא בין מותניים למשקל?

Below 0.5 is the widely-used healthy cut-off — your waist should be less than half your height. Ratios of 0.5–0.6 suggest increased risk and above 0.6 high risk.

איך WHTR בהשוואה לBMI?

WHTR מודד ישירות את השומן המרכזי, שהוא מהסוג המסוכן יותר, ומפעיל את אותו סף 0.5 לאורך גילים ומין. מספר מחקרים מגלים שהוא חוזה את הלב ואת הסיכון המטבולי כמו גם, או יותר טוב מ-BMI.

מה צריך להיות גודל המותניים שלי לגובה שלי?

שמור על מותניך מתחת לחצי גובהך. ב ־ 175 סנטימטר משמע הדבר מותניים מתחת לגובה של כ ־ 87.5 סנטימטר (בערך 34.5 מטר); הכלי מראה את המקסימום הבריא הזה לגובה שאתה מגיע אליו.

האם יחס המותניים למשקל עובד לכל הגילאים?

הסף 0.5 חל על רוב המבוגרים, ללא קשר לגיל או לסקס, שהוא חלק מהערעור שלו.

איך מודדים את המותניים שלי ל-WHTR?

מודדים את הצלע התחתונה ביותר ואת החלק העליון של עצם הירך (במהירות הטבור), עם רמת הסרט ונעים לאחר נשימה רגילה החוצה. השתמשו באותה יחידה עבור מותניים וגובה כך שהיחס נכון.

האם יחס WHTR או המותניים להירך טוב יותר?

WHTR זקוק רק להיקף אחד ועוד גובה ומשתמש ב- 0.5 אחד חתוך, בעוד ש-WHR משווה את המותניים לירכיים; חוקרים רבים מעדיפים WHTR עבור פשטותה.

API — use this calculator from code

Call this calculator as a free JSON endpoint — no key required. Send the field values below as query parameters or JSON. כל מה שאתה משמיט משתמש באותה ברירת מחדל הדף הזה מלא מראש; פרמטר לא ידוע הוא 400, אף פעם לא אפס שקט. קרא את כל מסמכי API →

נקודת סיום

GET https://calculator.free/api/v1/waist-to-height-ratio/

curl

curl "https://calculator.free/api/v1/waist-to-height-ratio/?units=metric&waist=85&height=175"

JavaScript `fetch()`

const r = await fetch(
  "https://calculator.free/api/v1/waist-to-height-ratio/?" + new URLSearchParams({
    "units": "metric",
    "waist": "85",
    "height": "175"
  }));
const data = await r.json();
console.log(data.results);

התוצאות הן הערכות להדרכה כללית בלבד, לא ייעוץ כספי, רפואי או מס.

אודות המחשבון הזה

שאלות לעתים קרובות

מחשבונים קשורים

נקודת סיום

curl

JavaScript fetch()

JavaScript `fetch()`