Bel-Boy Oranı Hesaplama
Kalça-boy oranınızı hesaplayın — basit bir merkez-obesite ekranı.
Yazdığınızda sonuçlar güncellenir.
Bu hesaplayıcı hakkında
A waist-to-height ratio (WHtR) calculator divides your waist circumference by your height. The simple public-health rule is to "keep your waist to less than half your height", so a ratio under 0.5 is the healthy target for most adults. Research suggests WHtR predicts cardiometabolic risk at least as well as BMI while being easy to measure.
The calculation is waist ÷ height in the same units. An 85 cm waist and 175 cm height give 85 ÷ 175 = 0.49, just inside the healthy range, and the tool reports a healthy maximum waist of 87.5 cm (half of 175). Ratios of 0.5–0.6 indicate increased risk and above 0.6 high risk. The single 0.5 threshold applies across most ages and both sexes, which makes the screen easy to remember.
Use WHtR as a quick check of central (abdominal) fat, the kind most linked to heart and metabolic disease. It needs only one circumference plus your height and, unlike waist-to-hip ratio, does not require a hip measurement. Measure the waist midway between the lowest rib and the top of the hip bone. It is a screening guide, not a medical diagnosis.
Sıkça Sorulan Sorular
Sağlıklı bel-boyun oranı nedir?
0.5'in altında yaygın olarak kullanılan sağlıklı kesinti - bel uzunluğunuzun yarısından daha az olması gerekir. 0.5-0.6'nın oranı artan riski ve 0.6'nın üzerinde yüksek riski gösterir.
WHtR BMI ile nasıl karşılaştırılır?
WHtR doğrudan daha tehlikeli olan merkezi yağ oranını ölçer ve yaş ve cinsiyete göre aynı 0.5 barajını uygular. Çok sayıda çalışmada BMI'nin yanında veya ondan daha iyi kalp ve metabolik riski tahmin ettiği görülmüştür.
Boyum için bel ölçüm ne olmalı?
Keep your waist under half your height. At 175 cm that means a waist below about 87.5 cm (roughly 34.5 in); the tool shows this healthy maximum for the height you enter.
Bel-boy oranları her yaş için geçerli mi?
0,5 barajının yaş veya cinsiyet fark etmeksizin yetişkinlerin çoğuna uygulanması, bu barajın cazip olmasının bir parçası. Çocuklar ve gençler sabit bir sınır yerine yaşlarına göre özel grafikler kullanıyorlar.
WHtR için bel ölçümü nasıl yapılır?
En alt kaburga kemiği ile kalça kemiğinin üst kısmı (yaklaşık olarak omuz) arasındaki orta noktada, normal bir nefes alıp vermeden sonra, teyp seviyesinde ve sıkıca tutunarak ölçün. Oran doğru olsun diye bel ve boy için aynı birimleri kullanın.
WHtR ya da bel-kalça oranı daha mı iyi?
WHtR sadece bir çevre artı yüksekliğe ihtiyaç duyar ve tek bir 0.5 kesme kullanır, WHR ise bel ile kalçayı karşılaştırır; birçok araştırmacı WHtR'yi basitliği için tercih eder.
API — bu hesaplayıcıyı kodtan kullan
Bu hesaplayıcıya ücretsiz bir JSON son noktası olarak çağrı yap - anahtar gerekmez. Aşağıdaki alan değerlerini sorgu parametreleri veya JSON olarak gönderin. Eksik bıraktığınız her şey bu sayfanın önceden doldurulmuş olduğu varsayılan değeri kullanır; bilinmeyen parametre 400'dür, hiç sessiz sıfır değildir. Tüm API belgelerini oku →
Son nokta
GET https://calculator.free/api/v1/waist-to-height-ratio/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/waist-to-height-ratio/?units=metric&waist=85&height=175"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/waist-to-height-ratio/?" + new URLSearchParams({
"units": "metric",
"waist": "85",
"height": "175"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Sonuçlar sadece genel rehberlik için tahminlerdir, finansal, tıbbi veya vergi tavsiyesi değil.