Maksimum Kalp Ritmi Hesaplama

Yaşından maksimum kalp atış hızını hesapla.

yr
Maksimum kalp atış hızı (220 − yaş) —
Tanaka tahmini —
Metot —

Yazdığınızda sonuçlar güncellenir.

Bu hesaplayıcı hakkında

older adults, the average is 220 − 30 = 190 bpm. At age 30, the average is 208 − 0.7 × 30 = 187 bpm. At age 50, the average is 170 and 173 bpm. The gap between the formulas widens with age because 220 − age tends to underestimate maximum heart rate in older adults, which is why the tool reports Gellish, Nes and women-specific Gulati estimates.Max

Sıkça Sorulan Sorular

Hangi maksimum kalp atış formülünün en iyi olduğunu biliyor musun?

220 − yaş en iyi bilinendir, ancak gençler için aşırı tahmin ve yaşlı yetişkinler için az tahmin etmeye eğilimlidir. Tanaka (208 − 0.7 × yaş) popülasyona daha iyi uyum sağlar, bu yüzden her ikisi de gösterilmiştir.

Yaş bazlı tahmin ne kadar doğru?

Bu sadece bir ortalama.Gerçek maksimum kalp hızı aynı yaştaki bireylerde yaklaşık ±10-12 bpm farklılık gösterir, bu yüzden derecelendirilmiş egzersiz testi sizinkiyi ölçmenin tek doğru yoludur.

Maksimum kalp atış hızım 30, 40 ya da 50 yaşında nedir?

220 − yaş ile tahminler 30'da 190 bpm, 40'ta 180 ve 50'de 170'tir.  Tanaka formülü biraz farklı rakamlar verir (187, 180 ve 173) ve yaşlı yetişkinlere daha yakından uyum sağlar.

Kadınlar için 220 eksi yaş doğru mu?

Bu, genellikle erkeklerden türetilmiştir ve kadınlar için devre dışı bırakılabilir.  Gulati formülü (206 − 0.88 × yaş) kadınlar için ayarlanmıştır ve tahmin tablosuna dahil edilmiştir.

Gerçek maksimum kalp atış hızımı nasıl bulurum?

Sadece en yüksek dereceli egzersiz testi, ideal olarak tıbbi gözetim altında, bunu doğru ölçüyor. tüm gücünüzle tepeye çıkma gibi zor bir saha testi yakın olabilir ama iyi koşullarda değilseniz risk taşıyor.

Maksimum kalp atış hızı ne için kullanılır?

Bu, antrenman bölgesinin üst sınırını belirler. Kalp hızı hesaplayıcısı ile karıştırın. Bpm hedefleriniz için. İyileşme, dayanıklılık, aerobik ve sınır antrenmanları için.

İlgili hesaplayıcılar

Kalp Ritmi Bölgesi Hesaplayıcı Kalori (TDEE) hesaplayıcı

❤️ Aşk. Calculator.Free? Paylaş.

𝕏  X Facebook Reddit
API — bu hesaplayıcıyı kodtan kullan

Bu hesaplayıcıya ücretsiz bir JSON son noktası olarak çağrı yap - anahtar gerekmez. Aşağıdaki alan değerlerini sorgu parametreleri veya JSON olarak gönderin. Tüm API belgelerini oku →

Son nokta

GET https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/

curl

curl "https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/?age=30"

JavaScript fetch()

const r = await fetch(
  "https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/?" + new URLSearchParams({
    "age": "30"
  }));
const data = await r.json();
console.log(data.results);

Sonuçlar sadece genel rehberlik için tahminlerdir, finansal, tıbbi veya vergi tavsiyesi değil.