Kalkulilo de maksimuma korfrekvenco
Estimu vian maksimuman korfrekvencon el via aĝo.
@ info: status
Pri tiu kalkulilo
older adults, the average is 220 − 30 = 190 bpm. At age 30, the average is 208 − 0.7 × 30 = 187 bpm. At age 50, the average is 170 bpm. At age 50, the average is 173 bpm. At age 50, the average is 220 − 30 = 190 bpm. At age 50, the average is 170 bpm.Max
Oftaj demandoj
Kiu formulo por maksimuma korfrekvenco estas plej bona?
220 − aĝo estas la plej bone konata sed tendencas superstimi por junaj kaj substimi por pli maljunaj plenkreskuloj. Tanaka (208 − 0.7 × aĝo) taŭgas por la populacio pli bone, kio estas kial ambaŭ estas montritaj.
Kiom preciza estas la aĝo-bazita taksado?
Ĝi estas nur averaĝo. La vera maksimuma korfrekvenco varias je ĉirkaŭ ±10-12 bpm inter individuoj de la sama aĝo, do la ekzameno per ekzerco estas la nura preciza maniero mezuri vian.
Kio estas mia maksimuma korfrekvenco je 30, 40 aŭ 50 jaroj?
Kun 220 − aĝo la ĉirkaŭkalkuloj estas 190 bpm ĉe 30, 180 ĉe 40 kaj 170 ĉe 50. la Tanaka formulo donas iomete malsamajn ciferojn (187, 180 kaj 173) kaj konvenas al pli maljunaj plenkreskuloj pli proksime.
Ĉu 220 minus aĝo estas ĝusta por virinoj?
Ĝi estis derivita ĉefe de viroj kaj povas esti malaktiva por virinoj. La formulo Gulati (206 − 0.88 × aĝo) estas agordita por virinoj kaj estas inkludita en la ĉirkaŭkalkula tabelo.
Kiel mi povas trovi mian veran maksimuman korfrekvencon?
Nur maksimume gradigita ekzerc- testo, ideale kurace superrigardota, mezuras ĝin precize. Malfacila kampo- testo kiel ĉio- el- monteta klopodo povas proksimiĝi sed portas riskon se vi ne estas bone kondiĉigita.
Kial mi uzas maksimuman korfrekvencon?
@ label
API - uzi tiun kalkulilon el kodo
Alvoku tiun kalkulilon kiel liberan JSON- finpunkton - neniu ŝlosilo necesas. Sendu la malsuprajn kampovalorojn kiel demandparametroj aŭ JSON. Legi la plenan API- dokumentaron →
Finpunkto
GET https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/?age=30"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/?" + new URLSearchParams({
"age": "30"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);La rezultoj estas taksadoj por ĝenerala gvidado nur, ne financa, medicina aŭ imposta konsilo.