Maksimalni broj pulsa
Procjeniti svoj maksimalni puls od vaših godina.
Rezultati ažuriranja dok kucate.
O ovom kalkulatoru
Najveći procijenjeni puls je najveći procijenjeni puls koji možete dobiti tijekom vježbe, od svoje dobi. Klasična procjena je 220 minus vaše dobi; Tanaka formula (208 - 0,7 × starost) je točnija za starije odrasle. To su prosjeci populacije — pojedinačne maksimalne razlike razlikuju se za otprilike ±10-12 otkucaja u minuti. Aritmetika je jednostavna. U dobi 30, 220 - 30 = 190 bpm, dok Tanaka daje 208 - 0,7 × 30 = 187 bpm. Pri 50 su dvije 170 i 173 bpm. Razmak između formula se proširuje s dobi jer 220 - dob teži podcjenjivati maksimalni ritam srca u starijim odraslima, što je razlog zašto alat također izvještava Gellis, Nes i žene specifične procjene gulati. Najveća brzina srca je uglavnom korisna kao strop za postavljanje zona za obuku za brzinu srca i kalkulator za
Česta pitanja
Koja je formula za maksimalni otkucaj srca?
220 – godina je najpoznatija, ali teži precijeniti za mlade i podcjenjivati za starije odrasle. Tanaka (208 – 0,7 × starost) bolje odgovara populaciji, što je razlog zašto su oboje prikazani.
Koliko je točna procjena temeljena na godinama?
To je samo prosječno. Pravi maksimalni puls varira za oko ±10–12 bmm između pojedinaca istog uzrasta, tako da je ocjenjivanje vježbe test je jedini precizan način za mjerenje vašeg.
Koliko mi je najviše pulsa na 30, 40 ili 50?
Sa 220−dobljem procjene su 190 obr./min na 30, 180 na 40 i 170 na 50. Tanaka formula daje malo različite brojke (187, 180 i 173) i bolje odgovara starijim odraslima.
Je li 220 minus godina točna za žene?
Napravljena je uglavnom od muškaraca i može biti isključena za žene. Gulati formula (206 − 0,88 × starost) je uređena za žene i uključena je u procjenu.
Kako mogu pronaći svoj pravi maksimalni puls?
Samo maksimalan test vježbe, idealno medicinski nadzor, mjere ga točno. Teško polje test kao što je all-out brdo napor može doći blizu, ali nosi rizik ako niste dobro uvjetovani.
Za što da koristim maksimalni otkucaj srca?
Postavlja vrh raspona trening-zone. Nahranite ga u kalkulator-proboj-zona kako bi dobili bpm ciljeve za oporavak, izdržljivost, aerobik i prag trening.
API – koristi ovaj kalkulator iz koda
Nazovi ovaj kalkulator kao slobodan JSON ishod — nije potreban ključ. Pošaljite vrijednosti polja ispod kao parametre upita ili JSON. Pročitajte cijeli API dokumenata →
Krajnji točki
GET https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/?age=30"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/?" + new URLSearchParams({
"age": "30"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Rezultati su procjene za opće smjernice samo za financijske, medicinske ili porezne savjete.