وڌ ۾ وڌ دل جي دڳ جي حساب
پنھنجي عمر کان پنھنجي وڌ ۾ وڌ دل جي دٻاء جو اندازو لڳايو.
نتيجا جئن توھان لکندا آھيو تئن اپڊيٽ ٿيندا آھن.
ھن ڳڻپيوڪر بابت
older adults, the average maximum heart rate is 220 − 30 = 190 bpm. At age 30, the average maximum heart rate is 220 − 30 = 190 bpm. At age 50, the average maximum heart rate is 170 bpm. At age 50, the average maximum heart rate is 173 bpm. At age 50, the average maximum heart rate is 220 − 30 = 190 bpm. At age 50,TheMaximum heart rate is 220 − 30 = 190 bpm. At age 50, the average maximum heart rate is 173 bpm.The average maximum heart rate is 220 − 30 = 190 bpm.The average maximum heart rate is 220 − 30 = 190 bpm.The maximum heart rate calculator is a tool that can help you determine your maximum heart rate.Maximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaxi
گھڻا پڇيل سوال
ڪھڙي حد کان وڌي دل جي دٻاء جي فارمولا بهترين آھي؟
220- عمر بهترين ڄاڻايل آهي پر نوجوانن لاءِ وڌيڪ اندازو لڳائڻ ۽ وڏي عمر وارن لاءِ گهٽ اندازو لڳائڻ جو رجحان آهي. تانڪا (208- 0.7 × عمر) آبادي کي بهتر نموني سان ٺهڪي اچي ٿو، جنهن ڪري ٻئي ڏيکاريا ويا آهن.
عمر تي ٻڌل اندازو ڪهڙو صحيح آهي؟
اهو صرف اوسط آهي. سچي وڌ کان وڌ دل جي شرح ± 10-12 bpm جي وچ ۾ هڪ ئي عمر جي ماڻهن جي وچ ۾ تبديل ٿئي ٿي، تنهنڪري هڪ درجي واري مشق جي ٽيسٽ توهان جي قياس ڪرڻ جو هڪ ئي صحيح طريقو آهي.
30، 40 يا 50 ۾ منھنجو وڌ ۾ وڌ دل جو دٻاءُ ڇا آھي؟
220- جي عمر سان اندازو لڳايو ويو آهي ته 30 ۾ 190 bpm، 40 ۾ 180 ۽ 50 ۾ 170. Tanaka فارمولا ٿورو مختلف رقمون (187، 180 ۽ 173) ڏئي ٿو ۽ وڏي عمر وارن ماڻهن کي وڌيڪ ويجهو ٺهڪي اچي ٿو.
220 منڊل عمر عورتن لاءِ صحيح آهي؟
اهو مردن کان نڪتو ۽ عورتن لاءِ بند ٿي سگهي ٿو. گولاتي فارمولا (206 - 0.88 × عمر) عورتن لاءِ ترتيب ڏنل آهي ۽ اندازن جي ٽيبل ۾ شامل آهي.
مان پنھنجي سچي حد کان وڌي دل جي دٻاء کي ڪيئن ڳولي سگھان ٿو؟
صرف هڪ حد کان وڌيڪ درجه بندي ڪيل مشق جي ٽيسٽ، مثالي طور تي طبي نظاري هيٺ، ان کي صحيح طور تي ماپيندو آهي. سخت ميدان جي ٽيسٽ جهڙوڪ هڪ سموري جبل جي ڪوشش جي ڪوشش ڪري سگهي ٿي پر خطرو رکي ٿي جيڪڏهن توهان سٺي حالت ۾ نه آهيو.
وڌ کان وڌ دِل جي دڳ کي ڇا لاءِ استعمال ڪريان؟
هيءُ توھان جي تربيتي-زمون جي حدن جو مٿو ٺاھيندو آھي. ان کي دل جي رفتار-زمون جي حساب ڪتاب ۾ داخل ڪريو ته جيئن bpm مقصد حاصل ڪري سگھو.
API — ڪوڊ مان هيءَ ڳڻپيوڪر استعمال ڪريو
ھن حساب ڪتاب کي مفت JSON آخر واري نقطي طور سڏيو - ڪوبه ڪوڊ نه گھرجي. ھيٺ ڏنل ميدان جي قدرن کي سوال جي پاراميٽرن يا JSON طور موڪليو. پورو API دوکو پڙهو →
آخر وارو نقطو
GET https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/?age=30"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/?" + new URLSearchParams({
"age": "30"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);نتيجا صرف عام رهنمائي لاءِ اندازا آهن، نه مالي، طبي يا ٽيڪس صلاحون.