Calcolatore massimo della frequenza cardiaca
Valuta la tua frequenza cardiaca massima dalla tua età.
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A proposito di questa calcolatrice
Un calcolatore massimo di frequenza cardiaca stima la frequenza cardiaca più alta che si può raggiungere durante l'esercizio all-out, dalla vostra età. La stima classica è 220 meno la vostra età; la formula Tanaka (208 - 0,7 × età) è più accurata per gli adulti più anziani. Si tratta di medie di popolazione
Domande frequenti
Quale formula di frequenza cardiaca massima è meglio?
220 - l'età è la più nota ma tende a sopravvalutare i giovani e a sottovalutare gli adulti più anziani. Tanaka (208 - 0,7 × l'età) si adatta meglio alla popolazione, motivo per cui entrambi sono mostrati.
Quanto è accurata una stima basata sull'età?
È solo una media. La frequenza cardiaca massima varia di circa ±10/2011/12 bpm tra individui della stessa età, quindi un test di esercizio graduato è l'unico modo preciso per misurare la vostra.
Qual è il mio massimo battito cardiaco a 30, 40 o 50?
Con 220 − età le stime sono 190 bpm a 30, 180 a 40 e 170 a 50. La formula Tanaka dà cifre leggermente diverse (187, 180 e 173) e si adatta più da vicino agli adulti più anziani.
220 meno l'età è esatta per le donne?
La formula Gulati (206 - 0,88 × età) è stata adattata alle donne ed è inclusa nella tabella di stima.
Come posso trovare il mio vero battito massimo?
Solo un test di esercizio massimo, idealmente controllato dal medico, lo misura con precisione. Un test sul campo duro come uno sforzo in collina all-out può avvicinarsi ma comporta rischi se non siete ben condizionati.
A cosa devo usare la frequenza cardiaca massima?
Esso imposta la parte superiore delle vostre gamme di zona di allenamento. Alimentarlo in una calcolatrice di zona di frequenza cardiaca per ottenere obiettivi bpm per il recupero, resistenza, aerobica e formazione soglia.
API Hoppenstedt utilizzare questa calcolatrice dal codice
Chiama questa calcolatrice come un endpoint JSON libero non è necessaria alcuna chiave. Invia i valori del campo sotto come parametri di query o JSON. Leggi tutti i documenti API →
Punto finale
GET https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/?age=30"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/?" + new URLSearchParams({
"age": "30"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);I risultati sono stime solo per gli orientamenti generali, non per i consigli finanziari, medici o fiscali.