ژمێرەری خێرایی دڵ
بڕی بەرزترین خێرایی دڵت لە تەمەنی خۆت دا دیاری بکە
ئەنجامەکان نوێدەکرێنەوە کاتێک کە نوسیت
دەربارەی ئەم ژمێرە
the average heart rate of a woman is 220 bpm, the maximum heart rate of a man is 220 bpm. The average heart rate of a man is 220 bpm, and the average heart rate of a woman is 220 bpm. The average heart rate of a man is 220 bpm, and the maximum heart rate of a woman is 220 bpm. The average heart rate of a man is 220 bpm, and the average heart rate of a woman is 220 bpm. The average heart rate of a man
پرسیاری زۆر کراوە
کام فۆرموڵ بۆ بەرزترین خێرایی دڵ باشترینە؟
220 - تەمەن باشترین زانراوە بەڵام بۆ گەنجان زۆر زیاترە و بۆ گەورەساڵان کەمترە. تاناکا (208 - 0.7 × تەمەن) باشترە بۆ دانیشتوان، بۆیە هەردووکیان نیشان دەدرێن.
چەندە بەدڵنیاییەوە بە پێی تەمەنی دیاری دەکرێت؟
. ئەمە تەنها ڕێژەیە. ڕێژەی دڵ بەڕاستی زۆرترین گۆڕانکاری هەیە لە نێوان ± 10-12 بپم لە نێوان کەسانی هەمان تەمەندا، بۆیە تاقیکردنەوەی تاقیکردنەوە تەنها ڕێگەیەکی ڕاستە بۆ پێوانەکردنی تۆ.
.
بە تەمەنی 220-، پێشبینی دەکرێت کە 190 بپ م بێت لە 30، 180 لە 40 و 170 لە 50. فۆڕمۆڵی تاناکا ژمارەیەکی کەمی جیاواز دەدات (187، 180 و 173) و زیاتر گونجاو دەبێت بۆ تەمەنی پیر.
ئایا 220 کەمتر لە تەمەن بۆ ئافرەتان ڕاستە؟
لە بەشی خوارەوەدا، کێشی
چۆن دەتوانم ڕێژەی دڵم بدۆزمەوە؟
تەنها تاقیکردنەوەیەکی وەرزشی بە پلەی بەرز، بە شێوەیەکی باش چاودێری پزیشکی دەکرێت، بە شێوەیەکی ڕاستەوخۆ پێوانە دەکرێت. تاقیکردنەوەیەکی قورس وەک هەوڵدان بۆ بەرزبوونەوە لە بەرزاییەکان دەتوانن نزیک بن بەڵام ئەگەر تۆ باش نەبیت ئەوا مەترسیت هەیە.
من بۆچی ڕێژەی بەرزترین دڵ بەکاردەهێنم؟
ئەمە بەرزترین ئاستی ناوچەی ڕاهێنان دیاری دەکات. بیخەرە ناو ژمێرەری ناوچەی ڕێژەی دڵەوە بۆ بەدەستهێنانی ئامانجەکانی ب پی م بۆ چاکبوونەوە، خۆڕاگری، ئایرۆبیک و ڕاهێنانە کەمەکان
API - ئەم ژمێرەرانە لە کۆد بەکاربهێنە
ئەم ژمێرەرە بانگ بکە وەک خاڵێکی کۆتایی JSON - هیچ کێڵگەیەک پێویست ناکات. بایەخی بەشی خوارەوە بنێرێت وەک پارامەتری پرسیار یان JSON. پەڕەی زانیارییەکانی API بخوێنە →
خاڵى کۆتایی
GET https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/?age=30"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/?" + new URLSearchParams({
"age": "30"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);ئەنجامەکان تەنها بۆ ڕێنمایی گشتین، نەک بۆ ڕاوێژی دارایی، پزیشکی یان باج.