Maximális szívfrekvencia-kalkulátor
A maximális pulzusát a maga korától becsülje meg.
Az eredmények frissülnek gépelés közben.
A számológépről
A maximális szívfrekvencia kalkulátor becslése szerint a maximális szívfrekvencia a teljes testedzés során a korodtól kezdve a legmagasabb. A klasszikus becslés 220 mínusz a korodtól; a Tanaka képlet (208 − 0,7 × kor) pontosabb az idősebb felnőtteknél. Ezek a populáció átlagok • az egyes maximális értékek között percenkénti átlagban mintegy ±10 · · 12 · •
Gyakran feltett kérdések
Melyik maximális pulzus formula a legjobb?
220 − kor a legismertebb, de hajlamos túlbecsülni a fiatalokat és alábecsülni az idősebb felnőtteket. Tanaka (208 − 0,7 × életkor) jobban illik a lakossághoz, ezért mindkettőt mutatják ki.
Mennyire pontos egy kor alapú becslés?
Ez csak egy átlagos. Igazi maximális szívverés változik körülbelül ±10 ·12 bpm között az azonos korú egyének, így a osztályozott tested az egyetlen pontos módja annak, hogy mérjük a tiédet.
Mennyi a maximális pulzusom 30, 40 vagy 50?
A becslések szerint a 220 éves kortól 190 bpm 30, 180 40 és 170 50 éves korig. A Tanaka képlet enyhén eltérő értékeket (187, 180 és 173) ad, és jobban illeszkedik az idősebb felnőttekhez.
A 220 mínusz kor a nők számára pontos?
Főleg férfiaktól származik, és nők számára is ki lehet kapcsolni. A Gulati képletet (206 − 0,88 × életkor) a nők számára hangolják, és a becsült táblázat tartalmazza.
Hogyan találom meg a maximális szívverésem?
Csak egy maximálisan osztályozott testedzési teszt, ideális orvosi felügyelet, pontosan méri. Egy kemény terepteszt, mint egy ki-hegyi erőfeszítés is közel kerülhet, de kockázatot hordoz, ha nem megfelelően kondicionált.
Mire kell a maximális szívfrekvencia?
Ez adja a felső a képzési-övezeti tartományok. Táplálja azt egy szív-rata-zóna számológép, hogy bpm célok hasznosítása, kitartás, aerobic és küszöb képzés.
API ~ használja ezt a számológépet a kódból
Hívja ezt a számológépet ingyenes JSON végpontnak • nincs szükség kulcsra. Küldje el az alábbi mezőértékeket lekérdezési paraméterekként vagy JSON-ként. A teljes API-dokk elolvasása →
Végpont
GET https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/?age=30"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/?" + new URLSearchParams({
"age": "30"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Az eredmények csak általános útmutatásra vonatkoznak, nem pénzügyi, orvosi vagy adózási tanácsadásra.