Maximális szívfrekvencia-kalkulátor
A maximális pulzusát a maga korától becsülje meg.
Az eredmények frissülnek gépelés közben.
A számológépről
A maximális szívfrekvencia kalkulátor a maximális szívfrekvenciát a teljes testedzés során, a korodtól kezdve becsüli meg. A klasszikus becslés 220 mínusz a korodtól; a Tanaka képlet (208 − 0,7 × kor) pontosabb az idősebb felnőtteknél. Ezek a népesség átlagok • az egyes maximálisak percenkénti számai körülbelül ±10 − − 12 ritmussal változnak. A számérték egyszerű. 30 éves kortól 30 − 30 = 190 bpm, míg a Tanaka 208 − 0,7 × 30 = 187 bpm-et ad. 50 éves kortól a két képzési zóna meghatározása elsősorban 170 és 173 bpm. A képletek közötti különbség a korral is nő, mivel 220 − a kor általában a maximális szívfrekvencia alábecsüli az idősebb felnőtteket, ezért a készülék Gellish, Nes és a nők specifikus Gulati becsléseket is ad. A maximális szívfrekvencia főleg a képzési zónák meghatározásához hasznos: a szívfrekvencia-osztály számológépbe táplálja, hogy a könnyű, a küszöbértékhez képest a maximális szívtartományokat becsülje. Mivel az életkort tekintve nem biztonságos, hanem inkább orvosi jellegű, mint a betegi szintű
Gyakran feltett kérdések
Melyik maximális pulzus formula a legjobb?
220 − kor a legismertebb, de hajlamos túlbecsülni a fiatalokat és alábecsülni az idősebb felnőtteket. Tanaka (208 − 0,7 × életkor) jobban illik a lakossághoz, ezért mindkettőt mutatják ki.
Mennyire pontos egy kor alapú becslés?
Ez csak egy átlagos. Igazi maximális szívverés változik körülbelül ±10 ·12 bpm között az azonos korú egyének, így a osztályozott tested az egyetlen pontos módja annak, hogy mérjük a tiédet.
Mennyi a maximális pulzusom 30, 40 vagy 50?
With 220 − age the estimates are 190 bpm at 30, 180 at 40 and 170 at 50. The Tanaka formula gives slightly different figures (187, 180 and 173) and fits older adults more closely.
A 220 mínusz kor a nők számára pontos?
Főleg férfiaktól származik, és nők számára is ki lehet kapcsolni. A Gulati képletet (206 − 0,88 × életkor) a nők számára hangolják, és a becsült táblázat tartalmazza.
Hogyan találom meg a maximális szívverésem?
Csak egy maximálisan osztályozott testedzési teszt, ideális orvosi felügyelet, pontosan méri. Egy kemény terepteszt, mint egy ki-hegyi erőfeszítés is közel kerülhet, de kockázatot hordoz, ha nem megfelelően kondicionált.
Mire kell a maximális szívfrekvencia?
Ez adja a felső a képzési-övezeti tartományok. Táplálja azt egy szív-rata-zóna számológép, hogy bpm célok hasznosítása, kitartás, aerobic és küszöb képzés.
API ~ használja ezt a számológépet a kódból
Hívja ezt a számológépet ingyenes JSON végpontnak • nincs szükség kulcsra. Küldje el az alábbi mezőértékeket lekérdezési paraméterekként vagy JSON-ként. Bármi, amit kihagysz, ugyanazt az alapértelmezettet használja, mint ez az oldal, ami előre meg van töltve; egy ismeretlen paraméter 400, soha nem csendes nulla. A teljes API-dokk elolvasása →
Végpont
GET https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/?age=30"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/?" + new URLSearchParams({
"age": "30"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Az eredmények csak általános útmutatásra vonatkoznak, nem pénzügyi, orvosi vagy adózási tanácsadásra.