Kalkulator Tingkat Jantung Maksimum
Perkiraan detak jantung maksimummu dari usiamu.
Hasil update saat Anda mengetik.
Tentang kalkulator ini
Sebuah kalkulator jantung maksimum memperkirakan kecepatan jantung tertinggi yang dapat Anda capai selama latihan habis-habisan, dari usia Anda. perkiraan klasik adalah 220 dikurangi usia Anda; rumus Tanaka (208 × usia) lebih akurat untuk orang dewasa. ini adalah rata-rata populasi maksimum dari semua-out, dari sekitar ±1012 denyut per menit.
Sering kali mengajukan pertanyaan
Formula tingkat jantung yang mana yang terbaik?
220 tahun adalah usia yang paling terkenal tapi cenderung berlebihan untuk anak muda dan meremehkan orang dewasa yang lebih tua.
Seberapa akuratkah perkiraan berdasarkan usia?
Ini hanya rata-rata. detak jantung maksimum yang benar bervariasi oleh sekitar ±10é12 bpm antara individu usia yang sama, jadi tes latihan dinilai adalah satu-satunya cara yang tepat untuk mengukur Anda.
Berapa detak jantungku maksimal pada 30, 40 atau 50?
Dengan 220 ▪ usia 190 bpm pada usia 30, 180 di 40 dan 170 pada 50. formula Tanaka memberikan angka yang sedikit berbeda (187, 180, 173) dan cocok dengan orang dewasa yang lebih tua.
Apakah 220 usia dikurangi akurat untuk perempuan?
Formula Gulati (206 ▪ 0,88 × usia) terutama berasal dari pria dan dapat digunakan untuk wanita.
Bagaimana aku bisa menemukan detak jantung maksimalku yang sebenarnya?
Hanya tes latihan kelas maksimum, yang secara medis diawasi, mengukurnya dengan tepat.
Untuk apa aku menggunakan detak jantung maksimum?
Ini menetapkan puncak dari jangkauan pelatihan zona Anda. pakan ke kalkulator jantung-rasi-zone untuk mendapatkan target bpm untuk pemulihan, daya tahan, aerobik dan pelatihan ambang batas.
API ▪ Gunakan kalkulator ini dari kode
Sebut kalkulator ini sebagai titik akhir JSON bebas tidak diperlukan kunci. Kirim nilai ruas di bawah sebagai parameter query atau JSON. Baca dokumen API penuh →
Titik Akhir
GET https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/?age=30"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/?" + new URLSearchParams({
"age": "30"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Hasil diperkirakan hanya untuk bimbingan umum, bukan keuangan, medis atau pajak.