Maksimal ürək döyüntüsü hesablayıcısı
Yaşınızdan asılı olaraq maksimum ürək döyüntüsünüzü hesablayın.
Yazdığınız zaman nəticələr yenilənir.
Bu hesablayıcı haqqında
Maksimal ürək döyüntüsü hesablayıcısı, bütün idman zamanı, yaşınızdan asılı olaraq, təhlükəsiz şəkildə əldə edə biləcəyiniz ən yüksək ürək döyüntüsünü hesablayır. Klassik hesablama 220 yaşınızdan azdır; Tanaka formulu (208 − 0.7 × yaş) yaşlı insanlar üçün daha doğrudur. Bunlar əhali ortalamalarıdır - fərdi maksimumlar dəqiqədə təxminən ±10-12 döyüntü ilə dəyişir.
Tez-tez soruşulan suallar
Hansı maksimum ürək döyüntüsü formulu ən yaxşıdır?
220 − yaş ən yaxşı bilinəndir, lakin gənclər üçün çox yüksək və yaşlı insanlar üçün çox aşağı qiymətləndirməyə meyllidir. Tanaka (208 − 0.7 × yaş) əhaliyə daha yaxşı uyğundur, buna görə də hər ikisi göstərilir.
Bu zaman nə qədər vaxta ehtiyac var?
Bu yalnız ortalamadır. Əsl maksimum ürək döyüntüsü eyni yaşdakı insanlar arasında ±10-12 bpm arasında dəyişir, buna görə də dərəcəli məşq testi sizinkiləri ölçmək üçün tək doğru yoldur.
Bu nəticələr yalnız ümumi məsləhət üçün hesablamalardır, maliyyə, tibbi və ya vergi məsləhətləri deyil.