Hesabu ya Moyo ya Maximu
Pima kiwango cha juu cha mpigo wako wa moyo tangu umri wako.
Matokeo yanakuwa bora zaidi unapochapa.
Kuhusu kifaa hiki cha kupigia hesabu
Kiwango cha juu kabisa cha mpigo wa moyo kinakadiria kiwango cha juu zaidi cha moyo unachoweza kufikia wakati wa mazoezi ya mwili, tangu umri wako. Kadirio la wastani ni 220 bila umri wako; kanuni ya Tanaka (208 kujali 0.7 age) ni sahihi zaidi kwa watu wazima. Idadi ya watu wazima.[8] Kiwango cha wastani hutofautiana kwa faranga ya BA10 x12% kwa dakika. Therithmetic ni rahisi. Katika umri wa miaka 30, 220 jum = bm, lakini watu mmoja mmoja hujitolea kufanya mazoezi ya wastani wa miaka 307. = 12.[700]
Maswali yaliyoulizwa mara nyingi
Ni njia gani ya mpigo wa moyo iliyo bora zaidi?
220 kujali umri ndio maarufu zaidi lakini huelekea kukadiria kupita kiasi idadi ya vijana na wadogo kwa wazee. Tanaka (208 kujali umri wa 0.7 05) hufaana na watu, na ndiyo sababu yote mawili huonyeshwa.
Kadirio la umri ni sahihi kadiri gani?
Kiwango cha juu zaidi cha moyo hutofautiana kwa karibu saa sita kati ya watu wa umri mmoja, kwa hiyo kupimwa kwa kiwango cha juu zaidi cha mazoezi ndiyo njia pekee ya kupima mpigo wako.
Moyo wangu wa max ni nini ikiwa 30, 40 au 50?
Kwa kuwa makadirio ya mwaka wa 220 (220) yanakadiriwa kuwa saa 30 mchana, 180, saa 40 na 170, na 142 za reli hutoa tarakimu tofauti - tofauti (187, 180 na 173) na huwa na uhusiano wa karibu zaidi na watu wazima wenye umri mkubwa.
Je, wanawake 220 wenye umri usio na kipimo ni sahihi?
Ilitolewa hasa kutoka kwa wanaume na yaweza kuwa kwa wanawake.[06] ▸ ▸ Umri wa 0.88 15) umetayarishwa kwa ajili ya wanawake na pia inatiwa ndani ya jedwali ya makadirio.
Ninaweza kupataje kiwango changu cha juu zaidi cha moyo?
Ni mtihani wa zoezi la juu sana, unaosimamiwa ifaavyo kitiba, unaopima sawasawa.
Ninatumia kiwango gani cha juu zaidi cha moyo?
Huweka sehemu ya juu ya safu yako ya mazoezi. Litie ndani ya kifaa cha kuchorea ili kupata shabaha ya kupona, uvumilivu, mazoezi ya viungo vya mwili na kuingia kwenye tumbo.
API bustanini hutumia kifaa hiki cha hesabu kutoka kwenye mfumo wa sheria
Ipigie simu kifaa hiki cha kupigia hesabu kama Junse É not doot toder. Soma habari kamili za API docs →
keyboard label
GET https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/?age=30"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/?" + new URLSearchParams({
"age": "30"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Matokeo ni makadirio ya mwongozo wa ujumla, si wa kifedha, wa kitiba au wa kodi tu.