Áireamhán Ráta Croí Uasta
Meastachán ar do ráta croí uasta ó d'aois.
Torthaí a nuashonrú mar a chlóscríobh tú.
Maidir leis an áireamhán seo
the average heart rate of a woman is 208 bpm, the maximum heart rate of a man is 173 bpm. The average heart rate of a man is 173 bpm, and the average heart rate of a woman is 173 bpm. The average heart rate of a man is 173 bpm, and the maximum heart rate of a woman is 173 bpm. The average heart rate of a man is 173 bpm, and the average heart rate of a woman is 173 bpm. The average heart rate of a man
Ceisteanna Coitianta
Cén foirmle ráta croí uasta is fearr?
Is é 220 − aois an ceann is fearr aithne air ach bíonn claonadh aige rómheastachán a dhéanamh ar dhaoine óga agus faoimheasúnú a dhéanamh ar dhaoine fásta níos sine.Tá Tanaka (208 − 0.7 × aois) níos oiriúnaí don daonra, agus sin an fáth a léirítear iad araon.
Cé chomh cruinn is atá meastachán aoisbhunaithe?
Tá an ráta croí uasta fíor éagsúil thart ar ±10-12 bpm idir daoine den aois chéanna, mar sin is é tástáil fheidhmíochta grádaithe an t-aon bhealach cruinn chun do ráta croí a thomhas.
Cad é mo ráta croí uasta ag 30, 40 nó 50?
Le 220 − aois na meastacháin 190 bpm ag 30, 180 ag 40 agus 170 ag 50.Tugann an fhoirmle Tanaka figiúirí beagán difriúil (187, 180 agus 173) agus oireann do dhaoine fásta níos sine níos dlúithe.
An bhfuil 220 lúide aois cruinn do mhná?
Tá an fhoirmle Gulati (206 − 0.88 × aois) tiúnta do mhná agus tá sí san áireamh sa tábla meastacháin.
Conas is féidir liom teacht ar mo ráta croí uasta fíor?
Ní dhéantar ach tástáil fheidhmíochta uasmhéid grádaithe, go hidéalach faoi mhaoirseacht leighis, a thomhas go cruinn. Is féidir le tástáil chrua ar an réimse cosúil le hiarrachtaí cnoc a fháil gar ach tá riosca ann mura bhfuil tú dea-choinníollach.
Cén fáth a n-úsáidim an ráta croí uasta?
Leagtar barr do raonta oiliúint-crios.Feathal é isteach i áireamhán croí-ráta-crios a fháil spriocanna bpm le haghaidh a ghnóthú, endurance, aeróbach agus oiliúint tairseach.
API — úsáid an áireamhán seo ó chód
Glaoigh ar an áireamhán seo mar chríochphointe JSON saor in aisce - níl aon eochair ag teastáil. Seol na luachanna réimse thíos mar pharaiméadair cheist nó JSON. Léigh an doiciméadú iomlán API →
Deireadhphointe
GET https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/?age=30"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/?" + new URLSearchParams({
"age": "30"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Is meastacháin iad na torthaí le haghaidh treoir ghinearálta amháin, ní comhairle airgeadais, leighis nó cánach.