محاسبهگر ضربان قلب حداکثری
حداکثر ضربان قلبت رو از سنت تخمين بزن
نتایج در حال تایپ به روز میشود.
در مورد این ماشین حساب
the average heart rate of a woman is 208 bpm, the maximum heart rate of a man is 173 bpm. The average heart rate of a man is 173 bpm, and the average heart rate of a woman is 173 bpm. The average heart rate of a man is 173 bpm, and the maximum heart rate of a woman is 173 bpm. The average heart rate of a man is 173 bpm, and the average heart rate of a woman is 173 bpm. The average heart rate of a manMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaximum heart rateMaxi
پرسشهای متداول
کدوم فرمول براي حداکثر ضربان قلب بهتره؟
220 − سن شناخته شدهترین است اما تمایل به بیش از حد تخمین برای جوان و کمتر از حد تخمین برای بزرگسالان دارد.
چقدر دقت در تخمین بر اساس سن؟
حداکثر ضربان قلب واقعی بین افراد یک سن و سن دیگر به میزان ۱۰ تا ۱۲ ضربان در دقیقه تفاوت دارد، بنابراین یک تست تمرین درجه بندی شده تنها روش دقیق برای اندازهگیری ضربان قلب شماست.
حداکثر ضربان قلب من در سن 30، 40 يا 50 سالگي چيه؟
با ۲۲۰- سن تخمینها ۱۹۰ ضربان در دقیقه در ۳۰، ۱۸۰ در ۴۰ و ۱۷۰ در ۵۰ است. فرمول تاناکا اعداد کمی متفاوت (۱۸۷، ۱۸۰ و ۱۷۳) میدهد و به بزرگسالان مسنتر نزدیکتر است.
220 منهای سن برای زنان دقیقه؟
فرمول گولاتی (۲۰۶ − ۰٫۸۸ × سن) برای زنان تنظیم شده و در جدول تخمینها قرار دارد.
چطور مي تونم معدل ضربان قلب واقعي خودم رو پيدا کنم؟
تنها یک آزمون ورزشی با درجهٔ بالا، که در حالت ایدهآل تحت نظارت پزشکی باشد، میتواند آن را دقیقاً اندازهگیری کند. یک آزمون سخت میدانی مانند تلاش تمامعیار در تپهای میتواند نزدیک باشد اما اگر شرایط خوبی نداشته باشید، خطر دارد.
از حداکثر ضربان قلب براي چي استفاده ميکنم؟
اون بالاي محدوده منطقه تمرين شما رو مشخص ميکنه. اون رو وارد يه محاسبه گر منطقه ضربان قلب کنيد تا هدف هاي ضربان قلب براي بهبودي، مقاومت، تمرين ايروبيک و آستانه رو بدست بياريد.
API — از این ماشین حساب از کد استفاده کنید
این محاسبهگر را به عنوان نقطه پایانی JSON آزاد فراخوانید — کلید مورد نیاز نیست. مقادیر حوزه زیر را به عنوان پارامترهای پرسش یا JSON ارسال کنید. مستندات کامل API را بخوانید →
نقطه پایانی
GET https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/?age=30"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/?" + new URLSearchParams({
"age": "30"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);نتایج تخمینها فقط برای راهنمایی عمومی است، نه مشاوره مالی، پزشکی یا مالیاتی.