Максимален брой на сърдечния ритъм

Оцени максималния ти ритъм от възрастта.

yr
Максимален сърдечен ритъм (220 − възраст) —
Оценка на Tanaka —
Метод —

Резултатите актуализират като пишете.

Този калкулатор ли ви даде правилния отговор?

За този калкулатор

Максимален калкулатор на сърдечната честота е най-високия ритъм на сърдечната честота, който можете да достигнете по време на всички упражнения от вашата възраст. Класическата оценка е 220 минус вашата възраст; формулата Tanaka (208−0.7 × възраст) е по-точна за възрастните възрастни. Това са средните стойности на популация — индивидуалните максимуми варират с около ±10—12 бита на минута. Аритметика е проста. На възраст 30, 220− 30 = 190 бпм, докато Tanaka дава 208−0.7 × 30 = 187 бпм. При 50 тези два са 170 и 173 бпм. Разликата между формулите се разширява с възраст, защото 220−възрастта е склонна да подценяват максималния ритъм на сърцето при възрастни възрастни, което е причината, че инструментът също така докладва Gellish, Nes и жените-специалните оценки на възрастта. Максималната скорост на сърдената скорост е полезна като таван

Често задавани въпроси

Коя максимум на сърдечния ритъм е най-добрата формула?

220 − възрастта е най-известна, но склонна да надценява за младите и подценява за възрастни. Tanaka (208−0.7 × възраст) по-добре пасва на населението, което е причината и двете са показани.

Колко точно е възрастна оценка?

Това е само средно. Истински максимален сърдечен ритъм варира от около ±10—12 bpm между лица на една и съща възраст, така че класифицирана тренировка тест е единственият прецизен начин да измервате вашия.

Колко ми е максималния ритъм на сърцето с 30, 40 или 50?

С 220 − възрастта прогнозите са 190 бр. на 30, 180 на 40 и 170 на 50. Формулата Tanaka дава малко различни цифри (187, 180 и 173) и по-близо пасва на възрастни възрастни.

220 минус възрастта точна ли е за жените?

Тя е получена предимно от мъже и може да бъде изключена за жени. Gulati формулата (206 − 0,88 × възраст) е подредена за жени и е включена в таблицата с оценките.

Как мога да намеря истинския си максимален ритъм?

Само максимум класирани упражнения тест, идеално медицински под наблюдение, го измерва точно. Твърдо поле тест като всички-от хълм усилия може да се приближи, но носи риск, ако не сте добре условно.

За какво да използвам максимален ритъм?

Тя поставя най-високата част от обхвата на тренировката-зоната. Нахранете го в калкулатор на сърдечно-скоростна зона, за да получите PM цели за възстановяване, издръжливост, аеробичен и праг обучение.

Свързани калкулатори

Калкулатор на зоната на сърдечно- ритъм Калорийен (TDEE) калкулатор

❤️ Любов Calculator.Free? Сподели го.

𝕏  X Facebook Reddit
API — използвайте този калкулатор от код

Наречете този калкулатор безплатно JSON крайна точка — няма нужда от ключ. Изпрати стойностите на полето по-долу като параметри на запитване или JSON. Всичко, което опуснете използва по същия стандарт тази страница е предварително напълнена с; неизвестен параметър е 400, никога не мълчаливо нула. Прочетете всички API доц. →

Крайна точка

GET https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/

curl

curl "https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/?age=30"

JavaScript fetch()

const r = await fetch(
  "https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/?" + new URLSearchParams({
    "age": "30"
  }));
const data = await r.json();
console.log(data.results);

Резултатите са прогнози за общи насоки, а не за финансови, медицински или данъчни съвети.