Ҳисобкунии суръати максималии дил

Тақсимкунии суръати максималии дил аз синни шумо.

yr
Суръати максималии дил (220 − сол) —
Тахмини Танака —
Усули & гузориш —

Натиҷаҳо ҳангоми навиштан нав карда мешаванд.

Дар бораи ин ҳисобкунак

older adults, the average is 220 − 30 = 190 bpm. At age 30, the average is 208 − 0.7 × 30 = 187 bpm. At age 50, the average is 170 and 173 bpm. The gap between the formulas widens with age because 220 − age tends to underestimate maximum heart rate in older adults, which is why the tool reports Gellish, Nes and women-specific Gulati estimates.Max

Саволҳои маъмул

Кадом формулаи суръати максималии дил беҳтарин аст?

220 - сол аст, ки беҳтарин маълум аст, вале ба зиёда аз барои ҷавон ва камтар аз барои калонсолон. Танака (208 - 0. 7 × сол) мувофиқи аҳолии беҳтар, ки чаро ҳар ду нишон дода шудаанд.

Чӣ гуна ба дурустии ҳисобкунии синну сол асос ёфтан мумкин аст?

Ин танҳо миёна аст. Суръати максималии дил дар байни одамони ҳамон синну сол ±10- 12 bpm фарқ мекунад, аз ин рӯ санҷиши машқҳои дараҷадор ягона роҳи дақиқи ченкунии шумост.

Дар 30, 40 ё 50-солагӣ суръати максималии дил чӣ қадар аст?

Дар соли 1920 дар шаҳри Душанбе ба номи А.И.С.Пушкин ба номи 100-солагии устод Садриддин Айнӣ бинои нави мактаби миёна сохта шуд.

Соли 220 дар шаҳри Кӯлоб вафот кардааст.

Ин барои занони ҳомила ва кӯдакони то 12- сола мувофиқ аст.

Чӣ тавр метавон суръати максималии дилро муайян кард?

Танҳо санҷиши машқҳои максималӣ, ки дар идеали назорати тиббии он, онро ба таври дақиқ чен мекунад. Санҷиши сахти майдон, ба монанди кӯшишҳои ҳамаҷонибаи кӯҳи метавонад наздик шавад, аммо хатар дорад, агар шумо хуб омода набошед.

Барои чӣ ман суръати максималии дилро истифода мебарам?

Ин болои минтақаи машқкунии шуморо танзим мекунад. Онро ба ҳисобгари минтақаи суръати дил ворид кунед, то ҳадафҳои bpm- ро барои барқароркунӣ, давомнокӣ, аэробӣ ва машқи гузариш гиред.

Ҳисобкунак

Ҳисобкунии минтақаи суръати дил Ҳисобкунии калорияҳо (TDEE)

❤️ Муҳаббат Calculator.Free? Мубодила кардан

𝕏  X Facebook Reddit
API — истифодаи ин ҳисобкунак аз рамз

Ин ҳисобгарро ҳамчун нуқтаи охирини JSON озод даъват кунед - ягон калид лозим нест. Қимматҳои заминаро дар поён ҳамчун параметрҳои пурсиш ё JSON фиристед. Хондани ҳуҷҷати пурраи API →

Нуқтаи охирин

GET https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/

curl

curl "https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/?age=30"

JavaScript fetch()

const r = await fetch(
  "https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/?" + new URLSearchParams({
    "age": "30"
  }));
const data = await r.json();
console.log(data.results);

Ин натиҷаҳо танҳо барои маслиҳати умумӣ, на маслиҳати молиявӣ, тибби ё андозӣ мебошанд.