حداکثر دل کی شرح کا حساب
آپ کی عمر سے آپ کے حداکثر دل کی شرح کا اندازہ.
آپ کے تاليف کے مطابق نتائج اپڈیٹ کریں.
اس کیلکولیٹر کے بارے میں
208 − 0.7 × age is the average of the maximum heart rate for women and men. The average of the maximum heart rate for women is 173 bpm. The average of the maximum heart rate for men is 173 bpm. The average of the maximum heart rate for women is 173 bpm. The average of the maximum heart rate for men is 173 bpm. The average of the maximum heart rate for women is 173 bpm. The average of the maximum heart rate for men is 173 bpm. The average of theMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart rate calculatorMaximum heart
بار بار پوچھے گئے سوالات
کس حد سے زیادہ دل کی شرح فارمولا سب سے بہتر ہے؟
220 − عمر سب سے بہتر معلوم ہے لیکن نوجوانوں کے لئے زیادہ اندازہ لگانا اور پرانے بالغوں کے لئے کم اندازہ لگانا آسان ہے۔ تناکا (208 − 0.7 × عمر) آبادی میں بہتر فٹ ہوتا ہے، اس لئے دونوں دکھائے جاتے ہیں۔
عمر پر مبنی اندازہ کتنا صحیح ہے؟
یہ صرف اوسط ہے. حقیقی حداکثر دل کی شرح ایک ہی عمر کے افراد کے درمیان ±10-12 bpm کے ساتھ مختلف ہے، تو ایک درجہ بندی شدہ مشق ٹیسٹ آپ کا پیمائش کرنے کا ایک ہی صحیح طریقہ ہے.
30، 40 یا 50 میں میرا زیادہ سے زیادہ دل کی شرح کیا ہے؟
220-عمر کے ساتھ اندازے 30 میں 190 bpm ہیں، 40 میں 180 اور 50 میں 170۔ تناکا فارمولا تھوڑا مختلف اعداد و شمار دیتا ہے (187، 180 اور 173) اور بوڑھے لوگوں کو زیادہ قریب سے ملتا ہے۔
کیا 220 منفی عمر عورتوں کے لئے صحیح ہے؟
یہ بنیادی طور پر مردوں سے مراد ہے اور خواتین کے لئے غیر فعال ہو سکتا ہے۔ گولاتی فارمولا (206 − 0.88 × عمر) خواتین کے لئے مطلوب ہے اور تخمینوں کے ٹیبل میں شامل ہے۔
میں نے اپنے حقیقی حداکثر دل کی شرح کیسے تلاش کر سکتے ہیں؟
صرف ایک حد سے زیادہ درجے والا جسمانی مشق کا ٹیسٹ، بہترین طبی نگراں کے ساتھ، اس کو صحیح اندازے سے پیمائش کرتا ہے۔ ایک سخت میدانی ٹیسٹ جیسے ایک تمام باہر پہاڑ کوشش قریب پہنچ سکتا ہے لیکن خطرہ اٹھاتا ہے اگر آپ اچھے طور پر تیار نہیں ہیں۔
میں نے کے لئے زیادہ سے زیادہ دل کی شرح استعمال کیا ہے؟
یہ آپکے تربيتي زون رينجز کے اوپر کو مقرر کر تا هے اس کو دل کے ريٹ زون کي کلکٹر ميں ديا جا تا هے تا ريخي، تحمل ، ايرو بيک اور تربيتي تربيت کے ليے bpm کے مقصد حاصل کريں
API - کوڈ سے اس کیلکولیٹر کا استعمال کریں
اس کليکلر کو مفت JSON انتہا پوائنٹ کے طور پر بلايں - کوئی کي ضرورت نهيں هيں. فائل کي قيمتیں نيچے کو ايچ آر پيراميٹر يا JSON کے طور پر بھیجيں پورے API دوکومنٹ پڑھیں →
آخر
GET https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/?age=30"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/max-heart-rate/?" + new URLSearchParams({
"age": "30"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);نتائج صرف عام رہنمائی کے لئے اندازے ہیں، نہ مالی، طبی یا ٹیکس مشورے.